Dietas e Emagrecimento
Mingau de farelo de aveia Fase: Todas
Ingredientes:
01 col de sopa e meia(Ataque)
02 col de sopa ( Cruzeiro)
02 col de sopa e meia ( consolidação)
03 col de sopa ( estabilização)
1 xícara de Leite desnatado
adoçante e canela a gosto
Preparo:
Leve ao fogo até engrossar e salpique canela, vc tb poderá adicionar essência a seu gosto.
- Coxinha
Coxinha Ingredientes 1 xícara de frango desfiado 2 colheres de sopa de farelo de aveia 3 colheres de sopa de PIS ou fibra de soja Leite desnatado líquido (se necessário) 2 colheres de sopa de requeijão 0% ou light Temperos a gosto (cebola, cebolinha,...
- Panquecas Recheadas Com Sardinha Fase: Todas
Panquecas recheadas com sardinha Fase: Todas Ingredientes: 01 lata de sardinhas com molho de tomate 01(sopa) col de farelo de trigo 01 ovo 1/2 col (sopa) de farelo de aveia(usei 1/2 col mas poderá usar de acordo com sua fase, divido o meu consumo...
- Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
Hambúrguer Dukan Fase: Ataque Ingredientes: Pão 01 ovo 04 col(sopa) de leite desnatado 1/2 col(sopa) de farelo de aveia 01 col(sopa) de farelo de trigo 1/2 col(sopa) de fibra de soja ou PIS(opcional) Sal a gosto e 01 col (café) de fermento em pó...
- Bolo De Caneca De Microondas Dukan
Bolo de caneca de microondas. Fase: todas Ingredientes: 01 ovo 1col e 1/2 de farelo de trigo 01 col de farelo de aveia 1/2 col de fibra de soja ou Pis 02 col de iogurte 03 col de leite desnatado 1/2 col de queijo cottage 01 col de café de fermento em...
- Pão De Canela
Pão de canela. Fase: Todas01 ovo01 col de farelo de aveia01 col de farelo de trigo01 col de iogurte02 col de leite desnatado 01 col de café de adoçante em pó 1/2 col de café de fermento em pó 01 pitada de sal e canela a gosto Preparo: Misture tudo...
Dietas e Emagrecimento
Mingau de farelo de aveia Fase: Todas
Ingredientes:
01 col de sopa e meia(Ataque)
02 col de sopa ( Cruzeiro)
02 col de sopa e meia ( consolidação)
03 col de sopa ( estabilização)
1 xícara de Leite desnatado
adoçante e canela a gosto
Preparo:
Leve ao fogo até engrossar e salpique canela, vc tb poderá adicionar essência a seu gosto.
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- Coxinha
Coxinha Ingredientes 1 xícara de frango desfiado 2 colheres de sopa de farelo de aveia 3 colheres de sopa de PIS ou fibra de soja Leite desnatado líquido (se necessário) 2 colheres de sopa de requeijão 0% ou light Temperos a gosto (cebola, cebolinha,...
- Panquecas Recheadas Com Sardinha Fase: Todas
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- Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
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- Bolo De Caneca De Microondas Dukan
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- Pão De Canela
Pão de canela. Fase: Todas01 ovo01 col de farelo de aveia01 col de farelo de trigo01 col de iogurte02 col de leite desnatado 01 col de café de adoçante em pó 1/2 col de café de fermento em pó 01 pitada de sal e canela a gosto Preparo: Misture tudo...