Dietas e Emagrecimento

Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para quem quer
perder peso rapido.

Dieta Rica em Proteina e Frutas.

Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
O azeite de oliva (para salada)
Limões ou limas
Água
Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Vapor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 manga grande

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera

Importante

Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

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Cardápio Diet 5 Manhã 1 copo de suco detox Receita 1 folha de couve lisa 1 copo(200ml) de suco de laranja 1/4 de uma maçã 2 lasquinhas de gengibre gelo á vontade Bate tudo no liquidificador e tome com adoçante 1 tapioca pequena com queijo...

- Regime Japonês
Cardápio CAFÉ:01- Café com adoçante ou sem açucar02- Chá com adoçante ou sem açucar03- Café e 01 biscoito água e sal ALMOÇO/ JANTAR: 04- 02 Ovos cozidos com sal05- Verduras à vontade06- 01 Bife grande07- Frutas...

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