Dietas e Emagrecimento

Dieta Japonesa

Muita gente tem emagrecido bem rápido com essa dieta.
Além de ajudar a você perder peso, ajuda a desintoxicar o organismo.
Com força de vontade e disciplina você pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpão que tanto sonha em ter. Vamos lá!!!
Essa Dieta se parece muito com a Dieta USP, com variações para deixar seu corpo mais saudável e bonito.

Segunda-feira
Café da manhã: 1 + 2
Almoço: 4 + 5
Jantar: 6 + 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, + 6 + 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4 + 8 + 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10 + 11 + 12
Jantar: 18 + 19

Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 + 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 + 7
Jantar: 21

Tabela:

01- CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02- CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 -CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL
04- 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05- VERDURAS A VONTADE
06- 1 BIFE GRANDE
07- FRUTAS A VONTADE
08- SALADA A VONTADE
09- TOMATE A VONTADE
10- 1 OVO COZIDO
11- CENOURA CRUA OU RALADA
12- 1 FATIA DE QUEIJO
13- 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14- FRANGO ASSADO A VONTADE
15- SALADA DE PEPINO
16- SÓ PRESUNTO A VONTADE
17- PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18- SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19- IOGURTE NATURAL
20- BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21- COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Obervações:

01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 ? Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;
03 ? Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)

04 ? Beba muita água, para quem faz dieta é essencial.

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

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Cardápio CAFÉ:01- Café com adoçante ou sem açucar02- Chá com adoçante ou sem açucar03- Café e 01 biscoito água e sal ALMOÇO/ JANTAR: 04- 02 Ovos cozidos com sal05- Verduras à vontade06- 01 Bife grande07- Frutas...

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