Dietas e Emagrecimento
Café da manhã
· 1 fatia grossa de queijo de minas
· 1 xícara de chá verde gelado
· 3 castanhas-do-pará
· 1 pera
Lanche da manhã
· 1 iogurte light
Almoço
· 1 filé de salmão grelhado (180 g)
· 6 colheres (sopa) de brócolis refogado
· Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja. Tempero: fio de azeite, limão, sal e uma pitada de açafrão
Lanche da tarde
· Suco feito com 200 ml de água de coco, 1 xícara (chá) de mamão e 1 lasca de gengibre
Jantar
· 1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro-verde
· Salada crua de agrião, beterraba, pimentão amarelo e abobrinha. Tempere como preferir
Ceia
· 300 ml de suco de melão ou melancia
- Dieta De Spa Com 600 Calorias
1º DIA(dieta liquida) Café-da-manhã: · 2 copos de leite batido com 2 bananas e 2 colheres (sopa) de aveia Lanche: · 2 copos de suco de melancia Almoço: · 2 conchas de sopa de mandioquinha batida no liqüidificador · 1 copo...
- Dieta Detox
Seguindo essa dieta desintoxicante por 15 dias você será capaz de perder 3kg de maneira saudável e obtendo todos os benefícios dos nutrientes contidos no cardápio de 1.200 kcal. Essa é uma dieta específica para limpar o organismo de abusos alimentares...
- Shakes Caseiros
Prática, saudável e barata. Enxugue até 5 kg em apenas duas semanas. O shake caseiro é uma ótima opção para quem quer emagrecer rapidamente. A bebida sacia e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa", afirma a nutricionista Sabrina Santangelo,...
- Dieta Da Linhaça Emagrece Até 7kg Em Um Mês
Emagreça até 7 kg em 1 mês com a Dieta da Linhaça! Segunda-feira Café da manhã: 1 pote (200ml) de iogurte desnatado com 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada ? 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo de minas light Lanche...
- Dieta Dos 40 Dias - Emagreça 8 Kgs
1º DIA CAFÉ DA MANHÃ:- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maça, aveia e mel LANCHE DA MANHA- ½ copo de iogurte desnatado batido com mamão e suco de laranja ALMOÇO:- 4 colheres de sopa de purê de batata com carne moída- 1...
Dietas e Emagrecimento
Dietas de emergência
Escolha um dos três poderosos cardápios emergenciais para emagrecer até 10 kg em 15 dias.
Entrar em forma rapidinho para caber em um vestido incrível, não fazer feio na praia ou impressionar o gato é um sonho que parece impossível. Só parece! Acredite, com uma dieta poderosa e certo esforço você pode desfilar uma nova silhueta em poucos dias.
Como? Basta investir num cardápio que corresponda aos seus objetivos. A nutricionista e especialista em emagrecimento e desintoxicação Jacqueline Oliveira avaliou três dietas emergenciais que prometem despachar até 10 kg em 15 dias, 2 kg em dois dias ou 1 kg em um dia.
Feita a análise, ela propôs algumas mudanças para garantir o efeito "secar a jato" das dietas com alimentos que aceleram o metabolismo, como chá verde e gengibre. Jaqueline também sugeriu a redução dos laticínios (alimentos à base de leite) por considerar que eles retêm líquido. Agora é com você: escolha um dos cardápios abaixo e enxugue já!
Como? Basta investir num cardápio que corresponda aos seus objetivos. A nutricionista e especialista em emagrecimento e desintoxicação Jacqueline Oliveira avaliou três dietas emergenciais que prometem despachar até 10 kg em 15 dias, 2 kg em dois dias ou 1 kg em um dia.
Feita a análise, ela propôs algumas mudanças para garantir o efeito "secar a jato" das dietas com alimentos que aceleram o metabolismo, como chá verde e gengibre. Jaqueline também sugeriu a redução dos laticínios (alimentos à base de leite) por considerar que eles retêm líquido. Agora é com você: escolha um dos cardápios abaixo e enxugue já!
Até 10 kg em 15 dias (Cerca de 1.000 calorias por dia)
Café da manhã
· 1 fatia grossa de queijo de minas
· 1 xícara de chá verde gelado
· 3 castanhas-do-pará
· 1 pera
Lanche da manhã
· 1 iogurte light
Almoço
· 1 filé de salmão grelhado (180 g)
· 6 colheres (sopa) de brócolis refogado
· Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja. Tempero: fio de azeite, limão, sal e uma pitada de açafrão
Lanche da tarde
· Suco feito com 200 ml de água de coco, 1 xícara (chá) de mamão e 1 lasca de gengibre
Jantar
· 1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro-verde
· Salada crua de agrião, beterraba, pimentão amarelo e abobrinha. Tempere como preferir
Ceia
· 300 ml de suco de melão ou melancia
Até 2 kg em 2 dias (Cerca de 800 calorias por dia)
Café da manhã
· Suco de 3 laranjas batidas no liquidifiador com 1 xícara (chá) de mamão picado
· 1 torrada integral light
· 1 colher (sobremesa) de queijo magro
Lanche da manhã
· 1 maçã OU 1 pera OU 1 fatia de mamão
Almoço
· 1 prato grande de salada crua temperada com limão
· 1 fatia de mussarela light
· 1/2 peito de frango OU 1 filé de peixe grelhado
· 1 taça de salada de frutas com 1 colher (chá) de uva-passa
Lanche da tarde
· 1 fruta (1maçã OU 1 pera OU 1 banana)
Jantar
· 1 prato grande de salada crua temperada com limão
· 1 fatia de mussarela OU 2 salsichas de peito de peru
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
· Suco de 3 laranjas batidas no liquidifiador com 1 xícara (chá) de mamão picado
· 1 torrada integral light
· 1 colher (sobremesa) de queijo magro
Lanche da manhã
· 1 maçã OU 1 pera OU 1 fatia de mamão
Almoço
· 1 prato grande de salada crua temperada com limão
· 1 fatia de mussarela light
· 1/2 peito de frango OU 1 filé de peixe grelhado
· 1 taça de salada de frutas com 1 colher (chá) de uva-passa
Lanche da tarde
· 1 fruta (1maçã OU 1 pera OU 1 banana)
Jantar
· 1 prato grande de salada crua temperada com limão
· 1 fatia de mussarela OU 2 salsichas de peito de peru
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Até 1 kg em 1 dia (Cerca de 700 calorias por dia)
Café da manhã
· Bata no liquidificador: suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1/2 banana nanica, 1 castanha-do-pará, 200 ml de água, adoçante e gelo
Lanche da manhã
· No liquidificador, bata o suco de 1 limão, 200 ml de chá verde gelado, adoçante, 1 colher (chá) de guaraná em pó, 5 folhas de hortelã, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 colher (chá) de canela em pó
Almoço
· Salada crua à vontade
· 1 ovo cozido OU omelete feito com 2 claras
Lanche da tarde
· 1 xícara (chá) de salada de frutas feita com laranja, tangerina, kiwi, maçã e maracujá
Jantar
· 2 conchas de sopa de chuchu, cenoura, brócolis, abobrinha, tomate, cebola, alho, sal, cheiroverde e 1/3 de peito de frango
Ceia
· 1 xícara de chá de sua preferência com adoçante
· Bata no liquidificador: suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1/2 banana nanica, 1 castanha-do-pará, 200 ml de água, adoçante e gelo
Lanche da manhã
· No liquidificador, bata o suco de 1 limão, 200 ml de chá verde gelado, adoçante, 1 colher (chá) de guaraná em pó, 5 folhas de hortelã, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 colher (chá) de canela em pó
Almoço
· Salada crua à vontade
· 1 ovo cozido OU omelete feito com 2 claras
Lanche da tarde
· 1 xícara (chá) de salada de frutas feita com laranja, tangerina, kiwi, maçã e maracujá
Jantar
· 2 conchas de sopa de chuchu, cenoura, brócolis, abobrinha, tomate, cebola, alho, sal, cheiroverde e 1/3 de peito de frango
Ceia
· 1 xícara de chá de sua preferência com adoçante
Potencialize o efeito das dietas
· Beba dois litros de água gelada e quatro xícaras de chá verde gelado. Corpo hidratado acelera o metabolismo.
· Faça caminhadas diárias de 40 minutos.
· Como os cardápios são restritivos, só devem ser seguidos pelo período indicado.
· Dietas de 10 kg e 2 kg podem ser feitas uma vez ao mês; já a de 1 kg, uma vez por semana.
· Faça caminhadas diárias de 40 minutos.
· Como os cardápios são restritivos, só devem ser seguidos pelo período indicado.
· Dietas de 10 kg e 2 kg podem ser feitas uma vez ao mês; já a de 1 kg, uma vez por semana.
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- Dieta De Spa Com 600 Calorias
1º DIA(dieta liquida) Café-da-manhã: · 2 copos de leite batido com 2 bananas e 2 colheres (sopa) de aveia Lanche: · 2 copos de suco de melancia Almoço: · 2 conchas de sopa de mandioquinha batida no liqüidificador · 1 copo...
- Dieta Detox
Seguindo essa dieta desintoxicante por 15 dias você será capaz de perder 3kg de maneira saudável e obtendo todos os benefícios dos nutrientes contidos no cardápio de 1.200 kcal. Essa é uma dieta específica para limpar o organismo de abusos alimentares...
- Shakes Caseiros
Prática, saudável e barata. Enxugue até 5 kg em apenas duas semanas. O shake caseiro é uma ótima opção para quem quer emagrecer rapidamente. A bebida sacia e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa", afirma a nutricionista Sabrina Santangelo,...
- Dieta Da Linhaça Emagrece Até 7kg Em Um Mês
Emagreça até 7 kg em 1 mês com a Dieta da Linhaça! Segunda-feira Café da manhã: 1 pote (200ml) de iogurte desnatado com 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada ? 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo de minas light Lanche...
- Dieta Dos 40 Dias - Emagreça 8 Kgs
1º DIA CAFÉ DA MANHÃ:- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maça, aveia e mel LANCHE DA MANHA- ½ copo de iogurte desnatado batido com mamão e suco de laranja ALMOÇO:- 4 colheres de sopa de purê de batata com carne moída- 1...