Dietas e Emagrecimento
Esta questão foi enviada pela Andréia, seguidora deste blog, e é bem importante, pois, decidir envolve alguns critérios, como por exemplo: saúde, autoconceito e autoestima, valores, dentre outros.
Realizei uma enquete aqui no blog semana passada, visto que participaram ao todo 79 pessoas. Dessas 79, apenas 1 pessoa assinalou ?aceitar sua obesidade? representando 1%, ao contrário das 98% que assinalaram ?não aceitar a própria obesidade?. Os motivos não foram levantados, contudo é fato que a maioria se incomoda em estar acima do peso.
Vamos refletir sobre isso...
Primeiramente, quero ressaltar que é imprescindível se aceitar além do físico. Não restringir seus valores e suas potencialidades à boa forma ou à forma estabelecida pela sociedade.
Se aceitar requer uma boa autoestima, que por sua vez, depende de um autoconceito adequado, e a partir do momento que a pessoa se gosta, investirá em seu autocuidado, a começar pelo autorespeito, que envolve a sua integridade, sua pessoa como um todo. Uma pessoa que se gosta se defende, e busca desenvolver recursos para administrar a não aceitação ou desaprovação social, de modo a ser menos vulnerável possível. ?Menos vulnerável possível?, porque não existe ser humano perfeito que não se aborreça, então a lógica é diante das adversidades, desenvolver ferramentas que possibilitem superar ao invés de se entregar às circunstâncias negativas.
Do ponto de vista da saúde, eis a questão: Até que ponto, podemos considerar que existem obesos saudáveis? A obesidade, pode até ser decorrente de predisposições genéticas, porém estudos têm apontado para a questão comportamental como um dos fatores favoráveis ao desencadeamento da mesma, ou seja, hábitos inadequados. Portanto, a partir do momento que estar acima do peso oferece prejuízos à saúde, reduzir o peso não é mais uma opção pessoal, e sim condição para prevenir ou tratar doenças.
No tocante a realização pessoal, muitos não acreditam que existam ?gordinhos (a) felizes? e os mais criticados são os modelos plus size.
Este seria um tema até para um texto futuro, mas vale destacar por enquanto, que é válido este espaço criado para os obesos, para mostrar que eles podem ser bonitos, vaidosos e estarem bem vestidos. Isso não quer dizer que eles queiram ou devam (por conta da saúde), se manter acima do peso para o resto de suas vidas, afinal, somente os próprios podem nos dizer algo a este respeito, mas indicam que no presente, não estão limitando suas vidas e deixando de aproveitá-las por conta da forma física.
Enfim, não é uma questão simples de ser respondida, necessita de muita reflexão e avaliação de um conjunto de critérios. Mas não há como negar que o que precisa estar bem, além da saúde física, é a parte psicoemocional, pois lembram-se da matéria da americana que foi da obesidade à anorexia? Pois bem, obeso ou magro, é o interior que precisa estar ajustado, caso contrário não se desfrutará de si mesmo, nem da saúde e nem da vida de nenhum jeito, pois estará sempre faltando alguma coisa, alguma coisa sempre estará incomodando... pensem nisso e lembrem-se que EMAGRECER precisa começar pela CABEÇA!
Agradeço a todos que participaram da enquete e estou aguardando novas sugestões de temas para refletirmos aqui no blog, ok!
Também espero vocês no meu outro blog Carla Presutti.
Abraços,
Psicóloga Clínica Carla Presutti.
- Gordinha (o) Sim, Descuidada (o) Não
Prestaram atenção no título deste post? Eu quis falar deste assunto devido sabermos que a maioria das pessoas com excesso de peso perdem a vaidade. A autoestima fica em baixa, pois a pessoa não aceita o próprio corpo, se compara com outras que...
- Equilíbrio E Harmonia Alimentar
Sempre vejo as pessoas que iniciam reeducação alimentar envolvidas em dilemas do tipo ?Comer ou não comer?? quando se vêm diante de uma guloseima.Uma pessoa saudável, que não tenha problemas de saúde e nem restrições médicas referente à alimentação,...
- Qual O Seu Foco?
Sem dúvida que é muito bom ver os ponteiros diminuirem na balança, contudo ao meu ver, não é positivo restringir o foco somente nisso, nos números... Pense bem: está mudando seu modo de pensar, seu comportamento e está fazendo tudo...
- Você Conhece A Fórmula Para Comer De Tudo E Não Engordar?
É o sonho de toda pessoa que precisa/ deseja emagrecer, encontrar uma fórmula capaz de permitir que continue mantendo um estilo alimentar nada saudável e ainda por cima não engordar. Infelizmente, esta expectativa sabota os esforços pessoais...
- ?o Que Se Vê Fora é Conseqüência Do Que Se Tem Dentro?...
Com o excesso de peso é comum o desencadeamento de problemas psicológicos, principalmente no tocante à autoestima. Contudo, é possível que a obesidade seja um sintoma de pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais. Por isso, além do endocrinologista,...
Dietas e Emagrecimento
Devo aceitar minha obesidade ou emagrecer?
Esta questão foi enviada pela Andréia, seguidora deste blog, e é bem importante, pois, decidir envolve alguns critérios, como por exemplo: saúde, autoconceito e autoestima, valores, dentre outros.
Realizei uma enquete aqui no blog semana passada, visto que participaram ao todo 79 pessoas. Dessas 79, apenas 1 pessoa assinalou ?aceitar sua obesidade? representando 1%, ao contrário das 98% que assinalaram ?não aceitar a própria obesidade?. Os motivos não foram levantados, contudo é fato que a maioria se incomoda em estar acima do peso.Vamos refletir sobre isso...
Primeiramente, quero ressaltar que é imprescindível se aceitar além do físico. Não restringir seus valores e suas potencialidades à boa forma ou à forma estabelecida pela sociedade.
Se aceitar requer uma boa autoestima, que por sua vez, depende de um autoconceito adequado, e a partir do momento que a pessoa se gosta, investirá em seu autocuidado, a começar pelo autorespeito, que envolve a sua integridade, sua pessoa como um todo. Uma pessoa que se gosta se defende, e busca desenvolver recursos para administrar a não aceitação ou desaprovação social, de modo a ser menos vulnerável possível. ?Menos vulnerável possível?, porque não existe ser humano perfeito que não se aborreça, então a lógica é diante das adversidades, desenvolver ferramentas que possibilitem superar ao invés de se entregar às circunstâncias negativas.
Do ponto de vista da saúde, eis a questão: Até que ponto, podemos considerar que existem obesos saudáveis? A obesidade, pode até ser decorrente de predisposições genéticas, porém estudos têm apontado para a questão comportamental como um dos fatores favoráveis ao desencadeamento da mesma, ou seja, hábitos inadequados. Portanto, a partir do momento que estar acima do peso oferece prejuízos à saúde, reduzir o peso não é mais uma opção pessoal, e sim condição para prevenir ou tratar doenças.
Este seria um tema até para um texto futuro, mas vale destacar por enquanto, que é válido este espaço criado para os obesos, para mostrar que eles podem ser bonitos, vaidosos e estarem bem vestidos. Isso não quer dizer que eles queiram ou devam (por conta da saúde), se manter acima do peso para o resto de suas vidas, afinal, somente os próprios podem nos dizer algo a este respeito, mas indicam que no presente, não estão limitando suas vidas e deixando de aproveitá-las por conta da forma física.
Enfim, não é uma questão simples de ser respondida, necessita de muita reflexão e avaliação de um conjunto de critérios. Mas não há como negar que o que precisa estar bem, além da saúde física, é a parte psicoemocional, pois lembram-se da matéria da americana que foi da obesidade à anorexia? Pois bem, obeso ou magro, é o interior que precisa estar ajustado, caso contrário não se desfrutará de si mesmo, nem da saúde e nem da vida de nenhum jeito, pois estará sempre faltando alguma coisa, alguma coisa sempre estará incomodando... pensem nisso e lembrem-se que EMAGRECER precisa começar pela CABEÇA!
Agradeço a todos que participaram da enquete e estou aguardando novas sugestões de temas para refletirmos aqui no blog, ok!
Também espero vocês no meu outro blog Carla Presutti.
Abraços,
Psicóloga Clínica Carla Presutti.
"Não faça dieta. Mude hábitos!"
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- Gordinha (o) Sim, Descuidada (o) Não
Prestaram atenção no título deste post? Eu quis falar deste assunto devido sabermos que a maioria das pessoas com excesso de peso perdem a vaidade. A autoestima fica em baixa, pois a pessoa não aceita o próprio corpo, se compara com outras que...
- Equilíbrio E Harmonia Alimentar
Sempre vejo as pessoas que iniciam reeducação alimentar envolvidas em dilemas do tipo ?Comer ou não comer?? quando se vêm diante de uma guloseima.Uma pessoa saudável, que não tenha problemas de saúde e nem restrições médicas referente à alimentação,...
- Qual O Seu Foco?
Sem dúvida que é muito bom ver os ponteiros diminuirem na balança, contudo ao meu ver, não é positivo restringir o foco somente nisso, nos números... Pense bem: está mudando seu modo de pensar, seu comportamento e está fazendo tudo...
- Você Conhece A Fórmula Para Comer De Tudo E Não Engordar?
É o sonho de toda pessoa que precisa/ deseja emagrecer, encontrar uma fórmula capaz de permitir que continue mantendo um estilo alimentar nada saudável e ainda por cima não engordar. Infelizmente, esta expectativa sabota os esforços pessoais...
- ?o Que Se Vê Fora é Conseqüência Do Que Se Tem Dentro?...
Com o excesso de peso é comum o desencadeamento de problemas psicológicos, principalmente no tocante à autoestima. Contudo, é possível que a obesidade seja um sintoma de pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais. Por isso, além do endocrinologista,...