Dietas e Emagrecimento
Com o excesso de peso é comum o desencadeamento de problemas psicológicos, principalmente no tocante à autoestima. Contudo, é possível que a obesidade seja um sintoma de pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais. Por isso, além do endocrinologista, nutricionista e educador físico, é necessário um trabalho psicológico, onde serão trabalhadas as crenças distorcidas da pessoa em relação a si, à alimentação e demais situações que fazem parte de sua vida.
Aprender a identificar pensamentos sabotadores e fazer reestruturação cognitiva dos mesmos, bem como desenvolver habilidades em resolução de problemas acarretará em melhora das emoções e mudanças comportamentais, consequentemente: EMAGRECIMENTO!
- Qual O Seu Foco?
Sem dúvida que é muito bom ver os ponteiros diminuirem na balança, contudo ao meu ver, não é positivo restringir o foco somente nisso, nos números... Pense bem: está mudando seu modo de pensar, seu comportamento e está fazendo tudo...
- Ansiedade, Inimiga Número Um Da R.a.
Em poucas palavras, ansiedade é um sentimento ou um estado de apreensão, que reflete expectativa (pode ser boa ou ruim), ocasionando sensações de inquietude. Até certo ponto, a ansiedade pode ser considerada normal em nossas vidas, inclusive necessária...
- Você Come Suas Emoções?
Comer emocionalmente envolve a vontade de se distrair de um sentimento desagradável. Quando perceber que está comendo por qualquer motivo que não seja fome, pergunte-se: 1) Como estou me sentindo emocionalmente? Nomeie suas emoções: Me sinto triste,...
- Quer Saber Um Segredo Para Emagrecer?
Para Emagrecer, precisamos abrir mão de algo... precisamos lidar com a frustração de que não podemos nos manter numa zona de conforto e obter mudanças ao mesmo tempo... impossível. Não há conquista sem sacrifícios... Aceite isso, aceite... ...
- Saiba O Que é O Emagrecendo Com A CabeÇa
Emagrecendo Com a Cabeça Missão:Orientar e acolher pessoas que vivenciam conflitos ou quaisquer tipos de transtornos relacionados ao peso, autoimagem, autoestima e comportamento alimentar, e que desejam emagrecer visando saúde emocional e nutricional,...
Dietas e Emagrecimento
?O que se vê fora é conseqüência do que se tem dentro?...
Com o excesso de peso é comum o desencadeamento de problemas psicológicos, principalmente no tocante à autoestima. Contudo, é possível que a obesidade seja um sintoma de pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais. Por isso, além do endocrinologista, nutricionista e educador físico, é necessário um trabalho psicológico, onde serão trabalhadas as crenças distorcidas da pessoa em relação a si, à alimentação e demais situações que fazem parte de sua vida.
Aprender a identificar pensamentos sabotadores e fazer reestruturação cognitiva dos mesmos, bem como desenvolver habilidades em resolução de problemas acarretará em melhora das emoções e mudanças comportamentais, consequentemente: EMAGRECIMENTO!
Abraços,
Psicóloga Clínica Carla Presutti
?Não faça dieta. Mude hábitos!?
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- Qual O Seu Foco?
Sem dúvida que é muito bom ver os ponteiros diminuirem na balança, contudo ao meu ver, não é positivo restringir o foco somente nisso, nos números... Pense bem: está mudando seu modo de pensar, seu comportamento e está fazendo tudo...
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Em poucas palavras, ansiedade é um sentimento ou um estado de apreensão, que reflete expectativa (pode ser boa ou ruim), ocasionando sensações de inquietude. Até certo ponto, a ansiedade pode ser considerada normal em nossas vidas, inclusive necessária...
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Comer emocionalmente envolve a vontade de se distrair de um sentimento desagradável. Quando perceber que está comendo por qualquer motivo que não seja fome, pergunte-se: 1) Como estou me sentindo emocionalmente? Nomeie suas emoções: Me sinto triste,...
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Emagrecendo Com a Cabeça Missão:Orientar e acolher pessoas que vivenciam conflitos ou quaisquer tipos de transtornos relacionados ao peso, autoimagem, autoestima e comportamento alimentar, e que desejam emagrecer visando saúde emocional e nutricional,...