Dietas e Emagrecimento
Bolo de laranja - Fase: Ataque
Ingredientes:
02 ovos
01 col de sopa de adoçante culinário
01 col de sopa de queijo cottage
01 copo americano de leite
20 gotas de essência de laranja
01 pitada de sal
02 col de sopa de farelo de trigo
02 col de sopa de fibra de soja ou PIS(proteína isolada de soja)
01 col de sopa de farelo de aveia (usei somente 01 col de sopa mas se quiser poderá adicionar a sua cota toda do farelo)
1/2 col de sopa de fermento em pó
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e leve para assar em forno 180° por +ou- 25min. Usei caixinha de leite como forma pois não necessita untar e sai com muita facilidade.
Atenção: Receita dobrada com o farelo de trigo divida em 02 porções comendo apenas 01 por dia.
- Coxinha
Coxinha Ingredientes 1 xícara de frango desfiado 2 colheres de sopa de farelo de aveia 3 colheres de sopa de PIS ou fibra de soja Leite desnatado líquido (se necessário) 2 colheres de sopa de requeijão 0% ou light Temperos a gosto (cebola, cebolinha,...
- Waflles
Fase: Ataque Ingredientes:01 ovo01 col de sopa de fibra de soja1/2 col de sopa farelo de aveia01 col de sopa requeijão zeroadoçante, pitada de sal01 pontinha da faca de fermento em pó Misturar tudo e colocar metade na máquina de waffle....
- Bolinho De Bacalhau Fase: Ataque
Bolinho de bacalhau Fase: Ataque Ingredientes: Recheio: 05 col bem cheias de bacalhau dessalgado e desfiado(você pode fazer com atum bem escorridinho ou frango) 1/2 col de sopa de cebola, alho, corante, coentro 1/2 col de sopa de molho de tomate zero...
- Panquecas Recheadas Com Sardinha Fase: Todas
Panquecas recheadas com sardinha Fase: Todas Ingredientes: 01 lata de sardinhas com molho de tomate 01(sopa) col de farelo de trigo 01 ovo 1/2 col (sopa) de farelo de aveia(usei 1/2 col mas poderá usar de acordo com sua fase, divido o meu consumo...
- Bolo De Caneca De Microondas Dukan
Bolo de caneca de microondas. Fase: todas Ingredientes: 01 ovo 1col e 1/2 de farelo de trigo 01 col de farelo de aveia 1/2 col de fibra de soja ou Pis 02 col de iogurte 03 col de leite desnatado 1/2 col de queijo cottage 01 col de café de fermento em...
Dietas e Emagrecimento
Bolo de laranja - Fase: Ataque
Bolo de laranja - Fase: Ataque
Ingredientes:
02 ovos
01 col de sopa de adoçante culinário
01 col de sopa de queijo cottage
01 copo americano de leite
20 gotas de essência de laranja
01 pitada de sal
02 col de sopa de farelo de trigo
02 col de sopa de fibra de soja ou PIS(proteína isolada de soja)
01 col de sopa de farelo de aveia (usei somente 01 col de sopa mas se quiser poderá adicionar a sua cota toda do farelo)
1/2 col de sopa de fermento em pó
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e leve para assar em forno 180° por +ou- 25min. Usei caixinha de leite como forma pois não necessita untar e sai com muita facilidade.
Atenção: Receita dobrada com o farelo de trigo divida em 02 porções comendo apenas 01 por dia.
loading...
- Coxinha
Coxinha Ingredientes 1 xícara de frango desfiado 2 colheres de sopa de farelo de aveia 3 colheres de sopa de PIS ou fibra de soja Leite desnatado líquido (se necessário) 2 colheres de sopa de requeijão 0% ou light Temperos a gosto (cebola, cebolinha,...
- Waflles
Fase: Ataque Ingredientes:01 ovo01 col de sopa de fibra de soja1/2 col de sopa farelo de aveia01 col de sopa requeijão zeroadoçante, pitada de sal01 pontinha da faca de fermento em pó Misturar tudo e colocar metade na máquina de waffle....
- Bolinho De Bacalhau Fase: Ataque
Bolinho de bacalhau Fase: Ataque Ingredientes: Recheio: 05 col bem cheias de bacalhau dessalgado e desfiado(você pode fazer com atum bem escorridinho ou frango) 1/2 col de sopa de cebola, alho, corante, coentro 1/2 col de sopa de molho de tomate zero...
- Panquecas Recheadas Com Sardinha Fase: Todas
Panquecas recheadas com sardinha Fase: Todas Ingredientes: 01 lata de sardinhas com molho de tomate 01(sopa) col de farelo de trigo 01 ovo 1/2 col (sopa) de farelo de aveia(usei 1/2 col mas poderá usar de acordo com sua fase, divido o meu consumo...
- Bolo De Caneca De Microondas Dukan
Bolo de caneca de microondas. Fase: todas Ingredientes: 01 ovo 1col e 1/2 de farelo de trigo 01 col de farelo de aveia 1/2 col de fibra de soja ou Pis 02 col de iogurte 03 col de leite desnatado 1/2 col de queijo cottage 01 col de café de fermento em...