Dietas e Emagrecimento

Bolo de caneca

Bolo de caneca Fase: Ataque

Fiz com 1/2 col de farelo de aveia
1col de farelo de trigo,
1 col de pis,
4 de leite liquido,
01 col de leite em pó
1 ovo,
a pontinha da faca de pó royal,
coloquei um pouquinho de clight, adoçante culinário e pitadinha de sal
4 min de micro

- Coxinha
Coxinha Ingredientes 1 xícara de frango desfiado 2 colheres de sopa de farelo de aveia 3 colheres de sopa de PIS ou fibra de soja Leite desnatado líquido (se necessário) 2 colheres de sopa de requeijão 0% ou light Temperos a gosto (cebola, cebolinha,...

- Bolo De Laranja - Fase: Ataque
Bolo de laranja - Fase: Ataque Ingredientes: 02 ovos 01 col de sopa de adoçante culinário 01 col de sopa de queijo cottage 01 copo americano de leite 20 gotas de essência de laranja 01 pitada de sal 02 col de sopa de farelo de trigo 02 col de sopa...

- Bolo Salgado De Carne Moída Dukan
Bolo salgado de carne moída. Fase: Ataque Ingredientes: 200g de carne moida magra refogada com 02 gotas de óleo,colorau(corante), alho, cebola, oregano, 02 col de molho de tomate zero e caldo em pó zero Queijo cottage Massa: 01 ovo 1/2...

- Pudim De Caneca Dukan
Fase: Todas INGREDIENTES:1 Caneca de 350 ml de capacidade e que possa ir ao microondas1 colher de sopa de adoçante Tal e Qual culinário (+ 1 para a calda na caneca)1 colher de chá de água130 ml de leite 3 colheres de sopa de leite em pó 1 ovo ou...

- CardÁpio Fase Ataque Dukan
Café da manhaOpções:01 iogurte01 ovo mexido ou omelete com requeijão zero01 pedaço de pão dukan01 bolinho de canecaPanquecaRolinhos de queijo zero e presunto magroCafé , Leite( 600ml), Chá, água a vontade Lanche da manha01 copo de iogurte01...

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