Dietas e Emagrecimento
- Bolinho De Bacalhau Fase: Ataque
Bolinho de bacalhau Fase: Ataque Ingredientes: Recheio: 05 col bem cheias de bacalhau dessalgado e desfiado(você pode fazer com atum bem escorridinho ou frango) 1/2 col de sopa de cebola, alho, corante, coentro 1/2 col de sopa de molho de tomate zero...
- Pãozinho Recheado Fase: Ataque
Pãozinho Recheado Fase: Ataque Massa: 01 ovo 1/2 col de farelo de aveia 01 col de farelo de trigo 1/2 col de fibra de soja ou PIS 01 col de iogurte desnatado 02 col de leite desnatado 01 col de (café) de fermento em pó Preparo: Misture tudo da massa...
- Sopa De Carne Moída Com Cottage Fase: Ataque E Pp
Sopa de Carne moída com Cottage Fase: Ataque e PP Ingredientes: 3 col de sopa de carne moída 01 col de sopa cebola picada caldo zero de sua preferencia 01 col de molho de tomate zero colorau(corante) 02 gotas de azeite Pimenta caiena Paprica doce 01...
- Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
Hambúrguer Dukan Fase: Ataque Ingredientes: Pão 01 ovo 04 col(sopa) de leite desnatado 1/2 col(sopa) de farelo de aveia 01 col(sopa) de farelo de trigo 1/2 col(sopa) de fibra de soja ou PIS(opcional) Sal a gosto e 01 col (café) de fermento em pó...
- Bolo De Caneca De Microondas Dukan
Bolo de caneca de microondas. Fase: todas Ingredientes: 01 ovo 1col e 1/2 de farelo de trigo 01 col de farelo de aveia 1/2 col de fibra de soja ou Pis 02 col de iogurte 03 col de leite desnatado 1/2 col de queijo cottage 01 col de café de fermento em...
Dietas e Emagrecimento
Bolo salgado de carne moída Dukan
Bolo salgado de carne moída. Fase: Ataque
Ingredientes:
200g de carne moida magra refogada com
Ingredientes:
200g de carne moida magra refogada com
02 gotas de óleo,colorau(corante), alho, cebola,
oregano, 02 col de molho de tomate zero e
caldo em pó zero
Queijo cottage
Massa:
01 ovo
1/2 col de farelo de aveia
01 col de farelo de trigo
1/2 col de fibra de soja ou PIS
01 col de iogurte desnatado
02 col de leite desnatado
01 col de (café) de fermento em pó
Preparo: Misture tudo da massa e incorpore o recheio, adicione queijo cottage. +ou-4 min de micro
Queijo cottage
Massa:
01 ovo
1/2 col de farelo de aveia
01 col de farelo de trigo
1/2 col de fibra de soja ou PIS
01 col de iogurte desnatado
02 col de leite desnatado
01 col de (café) de fermento em pó
Preparo: Misture tudo da massa e incorpore o recheio, adicione queijo cottage. +ou-4 min de micro
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- Bolinho De Bacalhau Fase: Ataque
Bolinho de bacalhau Fase: Ataque Ingredientes: Recheio: 05 col bem cheias de bacalhau dessalgado e desfiado(você pode fazer com atum bem escorridinho ou frango) 1/2 col de sopa de cebola, alho, corante, coentro 1/2 col de sopa de molho de tomate zero...
- Pãozinho Recheado Fase: Ataque
Pãozinho Recheado Fase: Ataque Massa: 01 ovo 1/2 col de farelo de aveia 01 col de farelo de trigo 1/2 col de fibra de soja ou PIS 01 col de iogurte desnatado 02 col de leite desnatado 01 col de (café) de fermento em pó Preparo: Misture tudo da massa...
- Sopa De Carne Moída Com Cottage Fase: Ataque E Pp
Sopa de Carne moída com Cottage Fase: Ataque e PP Ingredientes: 3 col de sopa de carne moída 01 col de sopa cebola picada caldo zero de sua preferencia 01 col de molho de tomate zero colorau(corante) 02 gotas de azeite Pimenta caiena Paprica doce 01...
- Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
Hambúrguer Dukan Fase: Ataque Ingredientes: Pão 01 ovo 04 col(sopa) de leite desnatado 1/2 col(sopa) de farelo de aveia 01 col(sopa) de farelo de trigo 1/2 col(sopa) de fibra de soja ou PIS(opcional) Sal a gosto e 01 col (café) de fermento em pó...
- Bolo De Caneca De Microondas Dukan
Bolo de caneca de microondas. Fase: todas Ingredientes: 01 ovo 1col e 1/2 de farelo de trigo 01 col de farelo de aveia 1/2 col de fibra de soja ou Pis 02 col de iogurte 03 col de leite desnatado 1/2 col de queijo cottage 01 col de café de fermento em...