Dietas e Emagrecimento
Esses alimentos, por possuírem calorias negativas, são ótimos para quem deseja emagrecer. Porém, eles não devem ser a única fonte de nutrientes, e sim, fazer parte de uma dieta alimentar variada.
Além de consumir os alimentos que emagrecem, para um emagrecimento saudável e rápido, é importante manter o metabolismo acelerado, fazendo de 5 a 6 refeições por dia.
A prática de exercícios físicos regulares, também é muito importante para conseguir emagrecer e manter o peso desejado.
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Dietas e Emagrecimento
Alimentos com poder para emagrecer
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| Alimentos naturais que emagrecem |
Alimentos que gastam energia
Para fazer o processo de digestão, o nosso organismo requer uma demanda de energia. Ou seja, ele gasta calorias para absorver os nutrientes vindos da comida.
Alguns alimentos demoram mais para serem digeridos, oque faz o corpo gastar mais calorias.
Há ainda, alimentos que levam o cérebro a acionar o metabolismo (alimentos termogênicos).
Outros promovem rápida saciedade, evitando que você coma mais do que precisa (alimentos que controlam a fome). Todos eles têm um ponto em comum: além de fornecer nutrientes, ajudam a queimar gordura. São aliados da boa forma e não podem ficar fora do cardápio diário.
E existem alimentos com tão poucas calorias, que o nosso organismo gasta mais calorias para digeri-los, do que absorve deles.
Veja alguns:
-pêssego, morango, goiaba, tangerina, lima
-toranja, framboesa, mamão papaia, melão
-melancia, amora-preta, ameixa
-cebola, nabo, aipo, espinafre, alface
-brócolis, repolho, aspargo, couve-flor
-pepino, pimenta vermelha, abobrinha
-chicória, berinjela, cenoura
Esses alimentos, por possuírem calorias negativas, são ótimos para quem deseja emagrecer. Porém, eles não devem ser a única fonte de nutrientes, e sim, fazer parte de uma dieta alimentar variada.
Além de consumir os alimentos que emagrecem, para um emagrecimento saudável e rápido, é importante manter o metabolismo acelerado, fazendo de 5 a 6 refeições por dia.
A prática de exercícios físicos regulares, também é muito importante para conseguir emagrecer e manter o peso desejado.
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