Dietas e Emagrecimento
Saiba que ceder à fome emocional só irá minar sua autoconfiança na capacidade de aderir à reeducação alimentar, então redescubra novas satisfações, através do desenvolvimento de novos comportamentos ou momentos que aumentarão suas sensações de prazer.
Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Carla Presutti.
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Dietas e Emagrecimento
Ansiedade, inimiga número um da R.A.
Em poucas palavras, ansiedade é um sentimento ou um estado de apreensão, que reflete expectativa (pode ser boa ou ruim), ocasionando sensações de inquietude.
Até certo ponto, a ansiedade pode ser considerada normal em nossas vidas, inclusive necessária para que possamos ter energia e seguir em frente, contudo quando não conseguimos lidar com ela, podemos considerar que seus efeitos estão acima da normalidade.
O sentimento que mais atrapalha uma reeducação alimentar, é a ansiedade. Por isso que destaco a importância de se aprender a administrar as emoções, quando o assunto é mudar hábitos alimentares.
Um dos caminhos para amenizar a ansiedade é aprender a lidar com os pensamentos, procurando sempre examinar sua lógica e veracidade, bem como resolver problemas de forma prática.
Saiba que ceder à fome emocional só irá minar sua autoconfiança na capacidade de aderir à reeducação alimentar, então redescubra novas satisfações, através do desenvolvimento de novos comportamentos ou momentos que aumentarão suas sensações de prazer.Enfim, lidar com as emoções é essencial se deseja obter um EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL e parar de andar em círculos. Estas dicas não substituem a procura por profissionais que trabalhem com o assunto. Invista em sua qualidade de vida e peça ajuda.
Força sempre!
https://www.facebook.com/emagrecendocomacabeca
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