Dietas e Emagrecimento
Virado da Dre Fase: Cruzeiro em dias de PL
Ingredientes:
02 xic Couve flor cozida e picada sem os talinhos
01 xic de Molho feito de carne de sua preferencia
02 fatias de presunto
01 col de cottage
01 ovo batido ( clara em neve e dps gema)
01 fatia de queijo branco
01 col sopa de fibra de soja ou pis
Preparo:
Misture todos os ingredientes, porém apenas metade do ovo a outra metade irá por cima do virado. Modele num refratário e cubra com o restante do ovo, se quiser salpique orégano. Leve no microondas por 4 min, deixe esfriar um pouco e deixe por mais 3min e meio. Dependendo da potencia do seu micro, para firmar mais. Sirva.
- Sequilhos De Fibra De Soja Ou Pis
Sequilhos de fibra de soja Fase: Cruzeiro Ingredientes: 01 ovo pequeno 01 col (sopa) rasa de maisena(tolerado) 01 col (sopa) bem generosa de fibra de soja 01 pitada de sal, canela 1 col de(sobremesa) de adoçante ou a gosto 01 col(sopa) de requeijão...
- Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
Hambúrguer Dukan Fase: Ataque Ingredientes: Pão 01 ovo 04 col(sopa) de leite desnatado 1/2 col(sopa) de farelo de aveia 01 col(sopa) de farelo de trigo 1/2 col(sopa) de fibra de soja ou PIS(opcional) Sal a gosto e 01 col (café) de fermento em pó...
- Couve Flor Recheada
Couve Flor Recheada. Fase: Cruzeiro dias de PL Ingredientes: 01 Couve Flor Presunto magro Queijo mussarela zero 01 col de creme de ricota 01 col de requeijão light Sal, orégano, sazon zero Preparo: Cozinhe a couve-flor inteira, até ficar ao dente....
- Chips De Abobrinha
Chips de Abobrinha: Fase: Pl na Cruzeiro Ingredientes: 01 Abobrinha Preparo: Com um ralador corte a abobrinha em rodelas finas. Forre o prato do microondas com plástico filme, é isso msmo ele não derrete no micro, e encaixe ele de novo dentro do...
- Tortinha De Frango
Tortinha de Frango. Fase: Ataque Ingredientes: Massa: 02 fatias média de ricota 02 ovos de codorna ou 1/2 ovo 01 col (sopa) de PIS ou Fibra de soja Preparo: Misture tudo e modele numa forminha e deixe descansar por 30min na geladeira Recheio Ingredientes:...
Dietas e Emagrecimento
Virado da Dre Fase: Cruzeiro em dias de PL
Virado da Dre Fase: Cruzeiro em dias de PL
Ingredientes:
02 xic Couve flor cozida e picada sem os talinhos
01 xic de Molho feito de carne de sua preferencia
02 fatias de presunto
01 col de cottage
01 ovo batido ( clara em neve e dps gema)
01 fatia de queijo branco
01 col sopa de fibra de soja ou pis
Preparo:
Misture todos os ingredientes, porém apenas metade do ovo a outra metade irá por cima do virado. Modele num refratário e cubra com o restante do ovo, se quiser salpique orégano. Leve no microondas por 4 min, deixe esfriar um pouco e deixe por mais 3min e meio. Dependendo da potencia do seu micro, para firmar mais. Sirva.
loading...
- Sequilhos De Fibra De Soja Ou Pis
Sequilhos de fibra de soja Fase: Cruzeiro Ingredientes: 01 ovo pequeno 01 col (sopa) rasa de maisena(tolerado) 01 col (sopa) bem generosa de fibra de soja 01 pitada de sal, canela 1 col de(sobremesa) de adoçante ou a gosto 01 col(sopa) de requeijão...
- Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
Hambúrguer Dukan Fase: Ataque Ingredientes: Pão 01 ovo 04 col(sopa) de leite desnatado 1/2 col(sopa) de farelo de aveia 01 col(sopa) de farelo de trigo 1/2 col(sopa) de fibra de soja ou PIS(opcional) Sal a gosto e 01 col (café) de fermento em pó...
- Couve Flor Recheada
Couve Flor Recheada. Fase: Cruzeiro dias de PL Ingredientes: 01 Couve Flor Presunto magro Queijo mussarela zero 01 col de creme de ricota 01 col de requeijão light Sal, orégano, sazon zero Preparo: Cozinhe a couve-flor inteira, até ficar ao dente....
- Chips De Abobrinha
Chips de Abobrinha: Fase: Pl na Cruzeiro Ingredientes: 01 Abobrinha Preparo: Com um ralador corte a abobrinha em rodelas finas. Forre o prato do microondas com plástico filme, é isso msmo ele não derrete no micro, e encaixe ele de novo dentro do...
- Tortinha De Frango
Tortinha de Frango. Fase: Ataque Ingredientes: Massa: 02 fatias média de ricota 02 ovos de codorna ou 1/2 ovo 01 col (sopa) de PIS ou Fibra de soja Preparo: Misture tudo e modele numa forminha e deixe descansar por 30min na geladeira Recheio Ingredientes:...