Dietas e Emagrecimento
Pate de atum Fase: Ataque
Ingredientes:
1/2 col de sopa de cebola
01 pitada de alho desidratado
1 lata de atum light
01 col de sopa de queijo cottage
02 col de sopa de iogurte natural desnatado
sal, orégano e salsinha a gosto
Preparo:
Escorra o atum. Numa vasilha coloque os demais ingredientes e misture. Sirva.
- Farofa Dukan
Farofa Dukan Fase: Ataque E quem falou q farofa num pode na Dukan? Ingredientes: 02 gemas 01 col de sopa de farelo de trigo alho desidratado, orégano, caldo zero Preparo: Numa panela antiaderente passe com um guardanapo 02 gostas de azeite, coloque as...
- Bolinho De Bacalhau Fase: Ataque
Bolinho de bacalhau Fase: Ataque Ingredientes: Recheio: 05 col bem cheias de bacalhau dessalgado e desfiado(você pode fazer com atum bem escorridinho ou frango) 1/2 col de sopa de cebola, alho, corante, coentro 1/2 col de sopa de molho de tomate zero...
- Panqueca Com Pate De Atum. Fase Ataque
Panqueca com pate de atum. Fase Ataque Para Panqueca 1/2 col de farelo de trigo, 1/2 de farelo de aveia, 1/2 de fibra de soja ou pis(opcional) , 01 ovo, 3 col sopa de leite, 01 col café de fermento em pó 01 pitada de sal. Misture tudo e leve...
- Atum Com Mostarda
Não sou a favor de consumir muitos alimentos industrializados, mas também não sou a favor de radicalismos extremos, até porque viver sem eles é praticamente impossível! Atum em lata sempre foi um grande parceiro meu na cozinha, e é um alimento...
- Hambúrguer De Atum
Essa receitinha já me acompanha tem um tempo, desde quando inicei minha reeducação alimentar. É super prática e fácil de fazer. E o melhor, não tem certo e errado, dá pra variar bastante os ingredientes e quantidades. Vou detalhar a última receita...
Dietas e Emagrecimento
Pate de atum Fase: Ataque
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1/2 col de sopa de cebola
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Preparo:
Escorra o atum. Numa vasilha coloque os demais ingredientes e misture. Sirva.
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- Farofa Dukan
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- Bolinho De Bacalhau Fase: Ataque
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- Hambúrguer De Atum
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