Dietas e Emagrecimento
Mude seus conceitos com relação à alimentação: Não existe alimento proibido, existe MODERAÇÃO no consumo.
- Como Assim? Não Faça Dieta. Mude Hábitos?!
Gostaria de iniciar esta reflexão, esclarecendo o significado do termo Dieta. ?Dieta, refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não).? (http://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta). Utilizamos...
- Equilíbrio E Harmonia Alimentar
Sempre vejo as pessoas que iniciam reeducação alimentar envolvidas em dilemas do tipo ?Comer ou não comer?? quando se vêm diante de uma guloseima.Uma pessoa saudável, que não tenha problemas de saúde e nem restrições médicas referente à alimentação,...
- Dieta Ou Mudança De Hábitos?
Fazer reeducação alimentar não é sinônimo de que você precise passar fome. O ideal é comer de 3 em 3 horas, pois além de acelerar o metabolismo você não sentirá muita fome até a refeição seguinte. Lembre-se que você não está de dieta,...
- Autoconhecimento, Autocontrole E Emagrecimento
Quando decide emagrecer, qual a primeira coisa que você pensa? Provavelmente, pensa e preocupa-se com o tipo de alimentação que deverá seguir. Está correto, pois é necessário que saibamos que alimentos escolher para emagrecer com saúde, contudo,...
- Quer Saber Um Segredo Para Emagrecer?
Para Emagrecer, precisamos abrir mão de algo... precisamos lidar com a frustração de que não podemos nos manter numa zona de conforto e obter mudanças ao mesmo tempo... impossível. Não há conquista sem sacrifícios... Aceite isso, aceite... ...
Dietas e Emagrecimento
Existe alimento proibido?
Mude seus conceitos com relação à alimentação: Não existe alimento proibido, existe MODERAÇÃO no consumo.Evitar certos tipos de alimentos não significa que não poderá ingerí-lo nunca mais. é uma questão de planejamento... Se você planejar suas refeições e manter uma rotina saudável, uma vez ou outra comer pizza, lanche ou qualquer outro alimento mais calórico e menos saudável, não comprometerá sua saúde, nem seu peso.
Algumas pessoas geralmente sentem-se ansiosas quando iniciam dietas por isso, por terem a visão de proibição, restrição e associam reeducação alimentar à sofrimento, visto que não é nada disso! reeducação alimentar significa mudança de hábitos, mudanças de atitudes melhores.
Contudo, temos que ser realistas: Não podemos fazer tudo do jeito que gostaríamos. Para muitas coisas na vida temos que ser moderados e com a alimentação não seria diferente, pois podemos comer de TUDO, o que não é recomendável é comermos SEM LIMITES... Pense nisto e mude sua cabeça, mude seus hábitos!
Psicóloga Clínica Carla Presutti
Venha EMAGRECER conosco: https://www.facebook.com/groups/emagrecendocomacabeca
Algumas pessoas geralmente sentem-se ansiosas quando iniciam dietas por isso, por terem a visão de proibição, restrição e associam reeducação alimentar à sofrimento, visto que não é nada disso! reeducação alimentar significa mudança de hábitos, mudanças de atitudes melhores.
Contudo, temos que ser realistas: Não podemos fazer tudo do jeito que gostaríamos. Para muitas coisas na vida temos que ser moderados e com a alimentação não seria diferente, pois podemos comer de TUDO, o que não é recomendável é comermos SEM LIMITES... Pense nisto e mude sua cabeça, mude seus hábitos!
Psicóloga Clínica Carla Presutti
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- Como Assim? Não Faça Dieta. Mude Hábitos?!
Gostaria de iniciar esta reflexão, esclarecendo o significado do termo Dieta. ?Dieta, refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não).? (http://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta). Utilizamos...
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Sempre vejo as pessoas que iniciam reeducação alimentar envolvidas em dilemas do tipo ?Comer ou não comer?? quando se vêm diante de uma guloseima.Uma pessoa saudável, que não tenha problemas de saúde e nem restrições médicas referente à alimentação,...
- Dieta Ou Mudança De Hábitos?
Fazer reeducação alimentar não é sinônimo de que você precise passar fome. O ideal é comer de 3 em 3 horas, pois além de acelerar o metabolismo você não sentirá muita fome até a refeição seguinte. Lembre-se que você não está de dieta,...
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Quando decide emagrecer, qual a primeira coisa que você pensa? Provavelmente, pensa e preocupa-se com o tipo de alimentação que deverá seguir. Está correto, pois é necessário que saibamos que alimentos escolher para emagrecer com saúde, contudo,...
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Para Emagrecer, precisamos abrir mão de algo... precisamos lidar com a frustração de que não podemos nos manter numa zona de conforto e obter mudanças ao mesmo tempo... impossível. Não há conquista sem sacrifícios... Aceite isso, aceite... ...