Dietas e Emagrecimento

Escondidinho de Abobora Fase: Cruzeiro PL

Ingredientes:

200g Carne seca dessalgada e desfiada(Como dessalgo: Deixo de molho na água por cerca de 5h e durante esse período vou trocando a água por mais 2x, coloco na panela de pressão por 15min, escorro e desfio e volto na panela com água para sair mais um pouco do sal se necessário volto por 2x pra sair bem.)

400g de abobora cozida e amassada com um garfo

50ml de leite desnatado(liquido)

01 col de cottage e 03 col de requeijão zero ou 04 col de um dos 2

01 cebola pequena

01 polenguinho (tolerado)

Alho e salsinha

Preparo:

Frite a cebola numa panela antiaderente, adicione o alho, reserve metade dessa cebola, adicione a carne seca desfiada, misture bem, por ultimo coloque a salsinha.

No liquidificador adicione o leite, 01 col de cottage, a cebola reservada e 02 col de abobora, vai colocando a abobora ao poucos fica um pouquinho difícil bater mas com calma vc consegue rsrsr.

Montagem: Coloque 1/2 col de requeijão, a carne seca, 1/2 col de requeijão e o creme de abobora, decorei por cima com requeijão e 1/2 poleguinho.

Obs: Não acrescentei sal na receita pois a carne seca já contem rsrrs.

- Pimentão Recheado
Pimentão Recheado Fase: Cruzeiro PL Ingredientes: 03 pimentões pequenos 04 col de sopa de carne moída 01 col de farelo de trigo alho, pimenta siria, sal e cebola 01 col de requeijão zero Caldo sazon zero Preparo: Faça uma mistura com a carne,...

- Sopa De Carne Moída Com Cottage Fase: Ataque E Pp
Sopa de Carne moída com Cottage Fase: Ataque e PP Ingredientes: 3 col de sopa de carne moída 01 col de sopa cebola picada caldo zero de sua preferencia 01 col de molho de tomate zero colorau(corante) 02 gotas de azeite Pimenta caiena Paprica doce 01...

- Torta De Frango
Torta de Frango Massa Recheio: Peito de frango cozido e desfiado Alho, cebola, salsinha e orégano 01 col sopa molho de tomate zero 01 gota de azeite Colorau(corante) 01 col Requeijão zero Preparo: Numa panela antiaderente coloque a gota...

- Torta A Jato Dukan
Torta a Jato Dukan. Fase: Ataque Ingredientes: Molho: 150g de carne moída magra 01 col (café) de Caldo em pó zero Kitano sabor calabresa Cebola picada, alho, pimenta caiena, 02 gotas de óleo, colorau(corante), molho de tomate zero, sal Queijo...

- Falso Shirataki
Falso Shirataki. Fase: Cruzeiro dias de PLIngredientes:1/2 do chuchu ralado (passe ele por inteiro no ralador para ficar com formato de macarrãoPara o molho:Carne moida, alho,cebola, sazon zero(usei o sabor bacon), temperos verdes, pimenta caiena, molho...

Dietas e Emagrecimento