Dieta de Desintoxicação
Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.
Café da manhã
A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.
Benefícios da Dieta de Desintoxicação
* Eliminar toxinas do organismo
* Ativar a circulação
* Limpar o intestino
* Hidratar o corpo
* Intensificar o funcionamento dos rins
* Diminuir peso
* Retardar o envelhecimento
* Aumentar a vitalidade
* Melhorar a produtividade
* Reforçar a defesa do organismo
* Prevenir infecções
Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.
Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo ?levar um susto? e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.
Descrição da Dieta
O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.
Sugestão de Lista de Compras para a Dieta
* Pão integral ou bolacha integral
* Requeijão ou geléia natural
* Queijo branco e peito de peru
Fibras
* Linhaça, ração humana e aveia
Frutas
* Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima
Legumes
* Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba
Almoço
* Arroz integral
* Lentilha ou feijão
* Batata e batata salsa
* Milho verde
* Peito de frango
* Ovos
* Peixe
Temperos
* Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha
Bebidas
* Água mineral
* Água de côco
Sugestão de Cardápio
Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições ? evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:
* 2 folhas de alface
* 2 folhas de couve
* 2 folhas de rúcula
* ½ limão
Cardápio
1º dia
Jejum
* Copo de água com meio limão.
Café da manhã
* 1 fatia pão integral com requeijão
* 1 fatia fina de queijo branco
* 1 fatia depeito de peru.
* Mamão.
* Suco de laranja.
Lanche das 10:00h
* Banana com aveia + linhaça.
Almoço
* Arroz integral
* feijão.
* Peito de frango grelhado.
* Brócolis
* cenoura.
Lanche
* Suco de frutas: abacaxi + morango.
* Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
* Sopa de legumes (ex: batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
* Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia
* Maçã
2º dia
Jejum
* Copo de água com meio limão.
Café da manhã
* 1 fatia pão integral com requeijão
* 1 fatia fina de queijo branco
* peito de peru.
* Mamão.
* Suco de lima
Lanche das 10:00h
* Banana com aveia + linhaça.
Almoço
* Arroz integral
* milho verde
* Rúcula
* Tomate
* alface
Lanche
* Salada de frutas
* Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
* Sopa de legumes (ex: batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
* Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia
* Manga (não inclua esta na salada de frutas)
3º dia
Jejum
* Copo de água com meio limão.
Café da manhã
* 1 fatia pão integral com requeijão
* 1 fatia fina de queijo branco
* peito de peru.
* Mamão.
* Suco de laranja
Lanche das 10:00h
* Banana com aveia + linhaça.
Almoço
* Arroz integral
* feijão
* peixe
* pepino
* beterraba
Lanche
* Salada de frutas (manga, morango, abacaxi)
* Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
* Sopa de legumes (ex: batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
* Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia
* Maçã
Fonte:belezaesaude.dae.com.br
- Dieta Pós-festas
Abusou nas ceias de Natal e Ano Novo? Siga este cardápio e elimine 2 kg em 1 semana Segunda-feira Café-da-manhã - 1 copo de suco (250 ml) de abacaxi; - 1 pão francês sem miolo; - 1 fatia de mussarela Almoço - 3 colheres (sopa) de picadinho com...
- Dieta Da Fome Noturna: Perca 3 Kg Em 15 Dias
Não passe aperto antes de dormir jantando bem e equilibrando o consumo de alimentos durante o dia Por Renata Rode Você sabia que a fome que tem à noite está diretamente ligada ao que consumiu durante o dia? Sim, existem muitos mitos em relação...
- Dieta Antiansiedade
A ansiedade faz com que você ponha sua dieta em risco? Fugir da comida não adianta. Invista nos alimentos que deixam você menos pilhada. Seu apetite vai diminuir e a vontade louca de assaltar a geladeira a todo instante também. por Fernanda Gutierrez...
- Dieta Dos Shakes
Para você que vive de renúncias alimentares, mexe o corpo todo dia e não consegue eliminar as gordurinhas ingratas, esta dieta é imbatível. O segredo? Ervas como ginseng, guaraná, mate e chá verde, capazes de enxugar seu corpo de verdade Shakes...
- Dieta Vegetariana
Criamos um cardápio vegetariano equilibrado para você emagrecer com saúde e pique. A dieta, de 1.300 calorias, elaborada pela nutricionista Waldinez Nogueira do Spa Lapinha, no Paraná, oferece a quantidade de nutrientes de que seu organismo precisa...