Dietas e Emagrecimento
Ao Acordar:
01 Copo d?água.
Café da Manhã:
Omelete c/ 03 claras e 01 gema e/ou 01 Pedaço de Salmão Grelhado (Nada frito)
½ Xícara de Mingau de Aveia (Sem ser preparo instantâneo)
01 Fatia de Melão e ¼ de Xic. De Framboesa, cereja ou morango
01 Copo de Água Mineral
Almoço:
DE 115 a 230 Gramas de Salmão grelhado ou Atum em lata sem óleo ou sal
02 Xícaras de alface romana temperada com 01 colher de azeite e limão
01 Fatia de melão e ¼ de xícara de frutas vermelhas frescas.
01 Copo de Água.
Lanche da Tarde:
60 Gramas de peito de frango
04 Avelãs
½ Maçã Verde
Água
Jantar:
115 a 230 Gramas de Salmão Grelhado
02 Xícaras de Alface Romana temp. com azeite e limão
01 Xícara de Aspargos, Brócolis ou espinafre cozidos com azeite
01 Fatia de melão e ¼ de xícara de frutas vermelhas frescas
Água
Ceia:
60 Gramas de Peito de Frango ou Peru sem sal
½ Pêra ou ½ maçã verde
03 a 04 amêndoas ou avelãs
Água
- Dieta Antiansiedade
A ansiedade faz com que você ponha sua dieta em risco? Fugir da comida não adianta. Invista nos alimentos que deixam você menos pilhada. Seu apetite vai diminuir e a vontade louca de assaltar a geladeira a todo instante também. por Fernanda Gutierrez...
- Dieta Da Água
Com essa dieta você podera perder até 2,5 quilos em uma semana, basta seguir o cardápio abaixo, ingerindo exatamente a quantidade de água recomendada.Além disso, você deve tomar 1 litro de chá verde, o que corresponde a 4 copos de chá, 2 entre...
- Cardápio Para Uma Dieta Dissociada
Café da manhã Opção 1 - 1 xíc. (café) de café - 2 fatias de pão de forma integral light - 2 col. (sopa) de geléia diet - 1 papaia pequeno Opção 2 - 1 xíc. (café) de café - 1 pão francês sem miolo - 2 col. (sopa) de geléia diet...
- Dieta Dos 40 Dias - Emagreça 8 Kgs
1º DIA CAFÉ DA MANHÃ:- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maça, aveia e mel LANCHE DA MANHA- ½ copo de iogurte desnatado batido com mamão e suco de laranja ALMOÇO:- 4 colheres de sopa de purê de batata com carne moída- 1...
- Dietas De Emergência
Escolha um dos três poderosos cardápios emergenciais para emagrecer até 10 kg em 15 dias.Entrar em forma rapidinho para caber em um vestido incrível, não fazer feio na praia ou impressionar o gato é um sonho que parece impossível. Só parece! Acredite,...
Dietas e Emagrecimento
Dieta Anti-Rugas
Ao Acordar:
01 Copo d?água.
Café da Manhã:
Omelete c/ 03 claras e 01 gema e/ou 01 Pedaço de Salmão Grelhado (Nada frito)
½ Xícara de Mingau de Aveia (Sem ser preparo instantâneo)
01 Fatia de Melão e ¼ de Xic. De Framboesa, cereja ou morango
01 Copo de Água Mineral
Almoço:
DE 115 a 230 Gramas de Salmão grelhado ou Atum em lata sem óleo ou sal
02 Xícaras de alface romana temperada com 01 colher de azeite e limão
01 Fatia de melão e ¼ de xícara de frutas vermelhas frescas.
01 Copo de Água.
Lanche da Tarde:
60 Gramas de peito de frango
04 Avelãs
½ Maçã Verde
Água
Jantar:
115 a 230 Gramas de Salmão Grelhado
02 Xícaras de Alface Romana temp. com azeite e limão
01 Xícara de Aspargos, Brócolis ou espinafre cozidos com azeite
01 Fatia de melão e ¼ de xícara de frutas vermelhas frescas
Água
Ceia:
60 Gramas de Peito de Frango ou Peru sem sal
½ Pêra ou ½ maçã verde
03 a 04 amêndoas ou avelãs
Água
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- Dieta Antiansiedade
A ansiedade faz com que você ponha sua dieta em risco? Fugir da comida não adianta. Invista nos alimentos que deixam você menos pilhada. Seu apetite vai diminuir e a vontade louca de assaltar a geladeira a todo instante também. por Fernanda Gutierrez...
- Dieta Da Água
Com essa dieta você podera perder até 2,5 quilos em uma semana, basta seguir o cardápio abaixo, ingerindo exatamente a quantidade de água recomendada.Além disso, você deve tomar 1 litro de chá verde, o que corresponde a 4 copos de chá, 2 entre...
- Cardápio Para Uma Dieta Dissociada
Café da manhã Opção 1 - 1 xíc. (café) de café - 2 fatias de pão de forma integral light - 2 col. (sopa) de geléia diet - 1 papaia pequeno Opção 2 - 1 xíc. (café) de café - 1 pão francês sem miolo - 2 col. (sopa) de geléia diet...
- Dieta Dos 40 Dias - Emagreça 8 Kgs
1º DIA CAFÉ DA MANHÃ:- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maça, aveia e mel LANCHE DA MANHA- ½ copo de iogurte desnatado batido com mamão e suco de laranja ALMOÇO:- 4 colheres de sopa de purê de batata com carne moída- 1...
- Dietas De Emergência
Escolha um dos três poderosos cardápios emergenciais para emagrecer até 10 kg em 15 dias.Entrar em forma rapidinho para caber em um vestido incrível, não fazer feio na praia ou impressionar o gato é um sonho que parece impossível. Só parece! Acredite,...