Dietas e Emagrecimento
No mundo atual, stress ou estresse são termos bastante conhecidos. Em estado de estresse passamos a produzir mais radicais livres e nossas defesas orgânicas ficam debilitadas.Por isso cuide do consumo diário de antioxidantes que reforçam o Sistema Imunológico e protegem dos efeitos nocivos e deletérios provocados por este inimigo. Coloque no seu dia a dia os campeões de defesa: Betacaroteno (pré-vitamina A): abóbora, moranga, agrião, batata doce, brócolis, pimentas, cenoura, couve, espinafre, melão amarelo, mamão, damasco, pêssego. Vitamina C: melão, pimentão e frutas cítricas como kiwi, goiaba, caju, abacaxi, morango, laranja, tangerina, maracujá, cereja fresca e acerola. Vitamina E: amêndoas, avelãs, amendoim, castanha do para, azeite de oliva, óleo de girassol, leite, batata doce, abacate, manga, gérmen de trigo. Cobre: grãos integrais, chocolate amargo, carnes e legumes. Zinco: carnes, ostras, moluscos, grãos, cereais integrais e alimentos enriquecidos. Antocianidas: frutas Catequinas: chás de folhas verdes Flavonas: frutas e vegetais Sulfuranos e indóis: vegetais crucíferos ? brócolis, couve-flor, repolho liso, repolho roxo, couve manteiga, couve de Bruxelas. Quercetinas: cebolas roxa e amarela, brócolis, uvas vermelhas Glutationa: abacate, aspargos, brócolis, melancia Resveratrol: uvas vermelhas com casca, vinho tinto, suco de uvas Licopeno: tomate, molho de tomate, goiaba, melancia. Segredos Nutracêuticos: Faça uma alimentação nutricionalmente equilibrada e planejada ao seu perfil e estilo de vida.Ela deve contemplar todos os grupos alimentares:- macronutrientes: proteínas, carboidratos e lipídeos,- micronutrientes: vitaminas e sais minerais.- águaTome uma atitude... busque qualidade de vida.
Fonte: nultra
- Dieta Das Cores
A cor dos alimentos é uma ótima opção para escolher boas doses de proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras e minerais, além de oferecer um atraente e belo visual para o seu prato. A variedade é a palavra chave da dieta das cores! Os alimentos...
- Fibras Na Alimentação: A Dose Diária De Saúde
As fibras só são encontradas nos vegetais e não são digeridas pelo organismo, pelo menos como as proteínas, os carboidratos e as gorduras.Trata-se de compostos químicos complexos, sem um processo metabólico definido, mas fundamentais. Conheça...
- Prevenção Do Câncer Através Da Alimentação
Existem substâncias presentes nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, tornando as células do organismo mais resistentes. Neste grupo fazem parte:VITAMINA A:Está presente nos vegetais e frutas amarelas e verdes como: abóbora, cenoura, couve,...
- Aprenda A Fazer A Dieta Dos Cabelos!
Do que são feitos os cabelos? Proteínas Queratina Lipídeos Ceramidas Açúcares Mucina Minerais: Cobre, Zinco, Enxofre, Ferro Queda de cabelo e fios fracos em função da alimentação:Deficiência de Ferro Deficiências Protéicas Alimentações...
- Dica Para Emagrecer Com Alimentos
Morango é Antioxidante Antioxidantes para emagrecer Uma dica muito boa para perder peso, são os alimentos antioxidantes, eles possuem ação anti-inflamatória. Já é sabido que um organismo saudável e sem inflamação responde melhor às dietas...
Dietas e Emagrecimento
Conheça a alimentação que dá força!
No mundo atual, stress ou estresse são termos bastante conhecidos. Em estado de estresse passamos a produzir mais radicais livres e nossas defesas orgânicas ficam debilitadas.Por isso cuide do consumo diário de antioxidantes que reforçam o Sistema Imunológico e protegem dos efeitos nocivos e deletérios provocados por este inimigo. Coloque no seu dia a dia os campeões de defesa: Betacaroteno (pré-vitamina A): abóbora, moranga, agrião, batata doce, brócolis, pimentas, cenoura, couve, espinafre, melão amarelo, mamão, damasco, pêssego. Vitamina C: melão, pimentão e frutas cítricas como kiwi, goiaba, caju, abacaxi, morango, laranja, tangerina, maracujá, cereja fresca e acerola. Vitamina E: amêndoas, avelãs, amendoim, castanha do para, azeite de oliva, óleo de girassol, leite, batata doce, abacate, manga, gérmen de trigo. Cobre: grãos integrais, chocolate amargo, carnes e legumes. Zinco: carnes, ostras, moluscos, grãos, cereais integrais e alimentos enriquecidos. Antocianidas: frutas Catequinas: chás de folhas verdes Flavonas: frutas e vegetais Sulfuranos e indóis: vegetais crucíferos ? brócolis, couve-flor, repolho liso, repolho roxo, couve manteiga, couve de Bruxelas. Quercetinas: cebolas roxa e amarela, brócolis, uvas vermelhas Glutationa: abacate, aspargos, brócolis, melancia Resveratrol: uvas vermelhas com casca, vinho tinto, suco de uvas Licopeno: tomate, molho de tomate, goiaba, melancia. Segredos Nutracêuticos: Faça uma alimentação nutricionalmente equilibrada e planejada ao seu perfil e estilo de vida.Ela deve contemplar todos os grupos alimentares:- macronutrientes: proteínas, carboidratos e lipídeos,- micronutrientes: vitaminas e sais minerais.- águaTome uma atitude... busque qualidade de vida.
Fonte: nultra
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A cor dos alimentos é uma ótima opção para escolher boas doses de proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras e minerais, além de oferecer um atraente e belo visual para o seu prato. A variedade é a palavra chave da dieta das cores! Os alimentos...
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