Dietas e Emagrecimento
Existem substâncias presentes nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, tornando as células do organismo mais resistentes. Neste grupo fazem parte:VITAMINA A:Está presente nos vegetais e frutas amarelas e verdes como: abóbora, cenoura, couve, espinafre, agrião, laranja, mamão, manga, acelga, alface etc. Ainda podemos encontrar na gema de ovos, queijo, leite, peixe, fígado e rim.VITAMINA C:Encontrada em grande quantidade nas frutas ácidas como laranja, limão, acerola, kiwi etc. Em verduras como: brócolis, cebola, couve, pimentão, espinafre, entre outras.VITAMINA E:Está presente nos grãos de cereais (arroz, aveia, soja, milho, feijão), no peixe, carne, ovos, leite e folhas verdes (alface, almeirão, agrião, couve).FIBRAS:Uma dieta rica em fibras pode ajudar a reduzir o risco de câncer no intestino. São fontes de fibras: pão preto, milho, feijão, soja, lentilha, aveia, farelo de trigo, frutas com casca, verduras e legumes crus.Existem alimentos que agem no organismo limpando de substâncias que podem provocar câncer, são eles: alho, cebola, brócolis, repolho, couve-flor, azeite de oliva entre outros.Existe uma dieta chamada Dieta das Cores, onde as cores dos alimentos indicam sua importância na prevenção do câncer. São elas:AMARELO - São alimentos ricos em vitamina A e C, e em outras substâncias. LARANJA - protetoras do organismo. Estão presentes em cenouras, mamão, pêssego, manga, laranja e outros como: milho, pimentão amarelo, ameixa, etc.BRANCO - Cebolas e alhos são bons protetores, e entre as frutas principalmente a banana.VERDE - São alimentos ricos em clorofila, pigmento verde rico em substâncias protetoras. Os vegetais e frutas verdes também são ricos em vitamina C ? principalmente o brócolis, pimentão verde, couve, espinafre e kiwi.MARROM - Os grãos em geral e os pães tem fibras, vitamina B e ferro, assim como aveia, gérmen de trigo e pão integral.VERMELHO - Frutas e legumes vermelhos têm entre seus componentes substâncias capazes de impedir o surgimento de tumores. São facilmente encontrados no tomate, morango, melancia, pimenta vermelha e pimentão.
Fonte: www.erastogaertner.com.br
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:Manual em Oncologia Clínica. 2ª ed. Fundação Oncocentro de São Paulo.1990.KRAUSE. Alimentos, Nutrição e Dietoterapia. 8ª ed. Roca: São Paulo.1995.
- Fibras Na Alimentação: A Dose Diária De Saúde
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Acredita-se ter fundamento relacionar parte das diferenças geográficas na incidência de câncer do aparelho digestivo às particularidades dos hábitos alimentares. A distribuição geográfica do câncer de estômago, esôfago e intestino grosso,...
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1- Tenha sempre em mente que uma dieta rica em fibras melhora: - Obstipação crônica - Doença coronariana - Hemorróidas - Diabetes mielitus - Doença diverticular dos cólons - Colesterol elevado - Síndrome do cólon espástico (irritável) 2- Tente...
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Morango é Antioxidante Antioxidantes para emagrecer Uma dica muito boa para perder peso, são os alimentos antioxidantes, eles possuem ação anti-inflamatória. Já é sabido que um organismo saudável e sem inflamação responde melhor às dietas...
Dietas e Emagrecimento
Prevenção do câncer através da alimentação
Existem substâncias presentes nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, tornando as células do organismo mais resistentes. Neste grupo fazem parte:VITAMINA A:Está presente nos vegetais e frutas amarelas e verdes como: abóbora, cenoura, couve, espinafre, agrião, laranja, mamão, manga, acelga, alface etc. Ainda podemos encontrar na gema de ovos, queijo, leite, peixe, fígado e rim.VITAMINA C:Encontrada em grande quantidade nas frutas ácidas como laranja, limão, acerola, kiwi etc. Em verduras como: brócolis, cebola, couve, pimentão, espinafre, entre outras.VITAMINA E:Está presente nos grãos de cereais (arroz, aveia, soja, milho, feijão), no peixe, carne, ovos, leite e folhas verdes (alface, almeirão, agrião, couve).FIBRAS:Uma dieta rica em fibras pode ajudar a reduzir o risco de câncer no intestino. São fontes de fibras: pão preto, milho, feijão, soja, lentilha, aveia, farelo de trigo, frutas com casca, verduras e legumes crus.Existem alimentos que agem no organismo limpando de substâncias que podem provocar câncer, são eles: alho, cebola, brócolis, repolho, couve-flor, azeite de oliva entre outros.Existe uma dieta chamada Dieta das Cores, onde as cores dos alimentos indicam sua importância na prevenção do câncer. São elas:AMARELO - São alimentos ricos em vitamina A e C, e em outras substâncias. LARANJA - protetoras do organismo. Estão presentes em cenouras, mamão, pêssego, manga, laranja e outros como: milho, pimentão amarelo, ameixa, etc.BRANCO - Cebolas e alhos são bons protetores, e entre as frutas principalmente a banana.VERDE - São alimentos ricos em clorofila, pigmento verde rico em substâncias protetoras. Os vegetais e frutas verdes também são ricos em vitamina C ? principalmente o brócolis, pimentão verde, couve, espinafre e kiwi.MARROM - Os grãos em geral e os pães tem fibras, vitamina B e ferro, assim como aveia, gérmen de trigo e pão integral.VERMELHO - Frutas e legumes vermelhos têm entre seus componentes substâncias capazes de impedir o surgimento de tumores. São facilmente encontrados no tomate, morango, melancia, pimenta vermelha e pimentão.
Fonte: www.erastogaertner.com.br
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:Manual em Oncologia Clínica. 2ª ed. Fundação Oncocentro de São Paulo.1990.KRAUSE. Alimentos, Nutrição e Dietoterapia. 8ª ed. Roca: São Paulo.1995.
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- Fibras Na Alimentação: A Dose Diária De Saúde
As fibras só são encontradas nos vegetais e não são digeridas pelo organismo, pelo menos como as proteínas, os carboidratos e as gorduras.Trata-se de compostos químicos complexos, sem um processo metabólico definido, mas fundamentais. Conheça...
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No mundo atual, stress ou estresse são termos bastante conhecidos. Em estado de estresse passamos a produzir mais radicais livres e nossas defesas orgânicas ficam debilitadas.Por isso cuide do consumo diário de antioxidantes que reforçam o Sistema...
- Fatores Na Alimentação Que Podem Aumentar O Risco De Câncer
Acredita-se ter fundamento relacionar parte das diferenças geográficas na incidência de câncer do aparelho digestivo às particularidades dos hábitos alimentares. A distribuição geográfica do câncer de estômago, esôfago e intestino grosso,...
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1- Tenha sempre em mente que uma dieta rica em fibras melhora: - Obstipação crônica - Doença coronariana - Hemorróidas - Diabetes mielitus - Doença diverticular dos cólons - Colesterol elevado - Síndrome do cólon espástico (irritável) 2- Tente...
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Morango é Antioxidante Antioxidantes para emagrecer Uma dica muito boa para perder peso, são os alimentos antioxidantes, eles possuem ação anti-inflamatória. Já é sabido que um organismo saudável e sem inflamação responde melhor às dietas...