Dietas e Emagrecimento
Farofa Dukan Fase: Ataque
E quem falou q farofa num pode na Dukan?
Ingredientes:
02 gemas
01 col de sopa de farelo de trigo
alho desidratado, orégano, caldo zero
Preparo:
Numa panela antiaderente passe com um guardanapo 02 gostas de azeite, coloque as gemas e misture-as com o alho desidratado, o orégano e o caldo zero, misture e acrescente o farelo de trigo. Sirva com uma carne(frango assado, carne, peixe).
- Pimentão Recheado
Pimentão Recheado Fase: Cruzeiro PL Ingredientes: 03 pimentões pequenos 04 col de sopa de carne moída 01 col de farelo de trigo alho, pimenta siria, sal e cebola 01 col de requeijão zero Caldo sazon zero Preparo: Faça uma mistura com a carne,...
- Carne De Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
Carne de hambúrguer Dukan Fase: Ataque Ingredientes: 02 col (sopa) de carne bovina moída tempero a gosto( sal, alho, orégano) Preparo: Misture tudo e modele. Leve em uma frigideira antiaderente, frite dos dois lados em fogo baixo, se necessário...
- Tortinha De Frango
Tortinha de Frango. Fase: Ataque Ingredientes: Massa: 02 fatias média de ricota 02 ovos de codorna ou 1/2 ovo 01 col (sopa) de PIS ou Fibra de soja Preparo: Misture tudo e modele numa forminha e deixe descansar por 30min na geladeira Recheio Ingredientes:...
- Torta A Jato Dukan
Torta a Jato Dukan. Fase: Ataque Ingredientes: Molho: 150g de carne moída magra 01 col (café) de Caldo em pó zero Kitano sabor calabresa Cebola picada, alho, pimenta caiena, 02 gotas de óleo, colorau(corante), molho de tomate zero, sal Queijo...
- CardÁpio Fase Ataque Dukan
Café da manhaOpções:01 iogurte01 ovo mexido ou omelete com requeijão zero01 pedaço de pão dukan01 bolinho de canecaPanquecaRolinhos de queijo zero e presunto magroCafé , Leite( 600ml), Chá, água a vontade Lanche da manha01 copo de iogurte01...
Dietas e Emagrecimento
Farofa Dukan
Farofa Dukan Fase: Ataque
Ingredientes:
02 gemas
01 col de sopa de farelo de trigo
alho desidratado, orégano, caldo zero
Preparo:
Numa panela antiaderente passe com um guardanapo 02 gostas de azeite, coloque as gemas e misture-as com o alho desidratado, o orégano e o caldo zero, misture e acrescente o farelo de trigo. Sirva com uma carne(frango assado, carne, peixe).
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- Pimentão Recheado
Pimentão Recheado Fase: Cruzeiro PL Ingredientes: 03 pimentões pequenos 04 col de sopa de carne moída 01 col de farelo de trigo alho, pimenta siria, sal e cebola 01 col de requeijão zero Caldo sazon zero Preparo: Faça uma mistura com a carne,...
- Carne De Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
Carne de hambúrguer Dukan Fase: Ataque Ingredientes: 02 col (sopa) de carne bovina moída tempero a gosto( sal, alho, orégano) Preparo: Misture tudo e modele. Leve em uma frigideira antiaderente, frite dos dois lados em fogo baixo, se necessário...
- Tortinha De Frango
Tortinha de Frango. Fase: Ataque Ingredientes: Massa: 02 fatias média de ricota 02 ovos de codorna ou 1/2 ovo 01 col (sopa) de PIS ou Fibra de soja Preparo: Misture tudo e modele numa forminha e deixe descansar por 30min na geladeira Recheio Ingredientes:...
- Torta A Jato Dukan
Torta a Jato Dukan. Fase: Ataque Ingredientes: Molho: 150g de carne moída magra 01 col (café) de Caldo em pó zero Kitano sabor calabresa Cebola picada, alho, pimenta caiena, 02 gotas de óleo, colorau(corante), molho de tomate zero, sal Queijo...
- CardÁpio Fase Ataque Dukan
Café da manhaOpções:01 iogurte01 ovo mexido ou omelete com requeijão zero01 pedaço de pão dukan01 bolinho de canecaPanquecaRolinhos de queijo zero e presunto magroCafé , Leite( 600ml), Chá, água a vontade Lanche da manha01 copo de iogurte01...