Dietas e Emagrecimento

Tortinha de Frango

Tortinha de Frango. Fase: Ataque

Ingredientes:
Massa:
02 fatias média de ricota
02 ovos de codorna ou 1/2 ovo
01 col (sopa) de PIS ou Fibra de soja

Preparo:
Misture tudo e modele numa forminha e deixe descansar por 30min na geladeira

Recheio
Ingredientes:
Peito de Frango desfiado
01 col (sopa) de queijo cottage
01 col (sopa) de creme de ricota
Alho e cebola desidratado, oregano, caldo pó a gosto
01 col ( café) de queijo cottage e orégano para decorar

Preparo:
Misture tudo e coloque dentro da forminha. Decore
e leve ao microondas por 3min e meio, dependendo da potencia do seu microondas.

- Pizza Dukan. Fase: Todas
Pizza Dukaniana. Fase: Todas Ingredientes: Para massa: 01 ovo 01 col (sopa) de farelo de trigo 01 col (sopa) de fibra de soja ou PIS 1/2 col (sopa) de farelo de aveia 3 col (sopa) de leite desnatado 01 col (café) de fermento em pó Preparo: Misture...

- Hambúrguer Dukan Fase: Ataque
Hambúrguer Dukan Fase: Ataque Ingredientes: Pão 01 ovo 04 col(sopa) de leite desnatado 1/2 col(sopa) de farelo de aveia 01 col(sopa) de farelo de trigo 1/2 col(sopa) de fibra de soja ou PIS(opcional) Sal a gosto e 01 col (café) de fermento em pó...

- Torta De Frango
Torta de Frango Massa Recheio: Peito de frango cozido e desfiado Alho, cebola, salsinha e orégano 01 col sopa molho de tomate zero 01 gota de azeite Colorau(corante) 01 col Requeijão zero Preparo: Numa panela antiaderente coloque a gota...

- Estrogonofe De Frango Dukan
Estrogonofe de Frango. Fase: Ataque Ingredientes: 1/2 peito de frango cortado em cubinhos e temperados com alho e sal cebola picada, molho de tomate zero 1/2 copo de leite 01 col de creme de ricota 02 fatias de presunto magro colorau, caldo em pó...

- Torta A Jato Dukan
Torta a Jato Dukan. Fase: Ataque Ingredientes: Molho: 150g de carne moída magra 01 col (café) de Caldo em pó zero Kitano sabor calabresa Cebola picada, alho, pimenta caiena, 02 gotas de óleo, colorau(corante), molho de tomate zero, sal Queijo...

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