Dietas e Emagrecimento
- Qual O Seu Foco?
Sem dúvida que é muito bom ver os ponteiros diminuirem na balança, contudo ao meu ver, não é positivo restringir o foco somente nisso, nos números... Pense bem: está mudando seu modo de pensar, seu comportamento e está fazendo tudo...
- Como Ter Disciplina No Treino ? Atitude De Campeão
Para este assunto uma coisa eu afirmo de início: Treinar sem vontade, sem motivação, traz pouco ou nenhum resultado. Você começa a dispersar-se do treino, chegando à academia pensando em ir embora, conversando durante o treino e isso tudo vai ser...
- SÍndrome Alimentar Noturna, Já Ouviu Falar?
Pessoas com esta síndrome tem como hábito, comer pouco durante o dia, porém ao cair da tarde para o período da noite, experimentam um aumento do apetite fora do normal, chegando a despertar na madrugada e ter a necessidade de comer. Veja os...
- Amizade Com A Balança
Seja amiga (o) da balança, ela é como um termômetro e lhe ajudará a monitorar seus comportamentos alimentares, pois ao se pesar uma vez por semana você evita que algumas gramas a mais se transformem em 3 kg acima do peso. Use a balança a seu favor,...
- 3 Passos Para Emagrecer De Forma Saudável
Três passos bem práticos para emagrecer de forma saudável: Esteja determinado- Perder peso sob pressão externa não resulta muito bem, é importante que a decisão seja sua, mas conte com a ajuda e apoio dos amigos e familiares....
Dietas e Emagrecimento
Sucesso
"Sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos o tempo todo". (Robert Collier)
Para alcançar metas na vida, necessitamos ter persistência e paciência.
Vou usar o exemplo de se exercitar para fortalecer a musculatura. A repetição dos movimentos, o peso utilizado somados à frequência resulta e um corpo mais modelado. Contudo, ao atingir a meta o trabalho não para por aí... ainda e possivelmente, por tempo indeterminado, haverá a necessidade de se exercitar, pois se interromper os movimentos o músculo voltará a ficar flácido.
E assim é com tudo em nossa vida. E assim é com nossa mudança interna, com nossa mudança de atiudes, com nossa mudança nos hábitos alimentares. Se não houver repetição, insistência e frequência não se chegará às metas. Assim, quando se chegar às metas o trabalho não para...
Força sempre!
Psicóloga Clínica Carla Presutti
www.facebook.com/emagrecendocomacabeca
"Não faça dietas. Mude hábitos!"
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