Dietas e Emagrecimento
Olá pessoal!
Ela também destaca a importância de comermos aquilo que gostamos, levando em conta qualidade e quantidade. Utiliza o conceito de ?Escolhas Inteligentes?, que significa diminuir o consumo de gorduras e açúcares e aumentar o de frutas, verduras, legumes, grãos integrais,leite, queijo e iogurte desnatados.
- Projeto Magrelete: Momento Pense Magro | Entrevista Com A Dra Carla -...
Olá! Quero novamente agradecer à Cíntia do Projeto Magreletes por ter elegido à mim para realizar esta entrevista. Fico muito feliz pelo carinho de vocês e espero que nós possamos ter colaborado para o sucesso de todos. Eu conheci a Cíntia pela...
- Devo Aceitar Minha Obesidade Ou Emagrecer?
Esta questão foi enviada pela Andréia, seguidora deste blog, e é bem importante, pois, decidir envolve alguns critérios, como por exemplo: saúde, autoconceito e autoestima, valores, dentre outros. Realizei uma enquete aqui no blog semana passada,...
- Da Obesidade à Anorexia Após Cirurgia De Redução De Estômago
Eu não poderia deixar de comentar sobre esta matéria, que certamente deixou estarrecido quem a assistiu. É preocupante o estado de saúde físico e emocional desta moça, que foi da obesidade mórbida à anorexia, e caso não receba atendimento...
- Compulsão Alimentar
Resumidamente, caracteriza-se pela ingestão exagerada de alimentos em um curto espaço de tempo, onde a pessoa vivencia a sensação de falta de controle ?do que? e ?do quanto? comer. Culpa, ansiedade e depressão também são relatados por pacientes...
- Dieta Ou Mudança De Hábitos?
Fazer reeducação alimentar não é sinônimo de que você precise passar fome. O ideal é comer de 3 em 3 horas, pois além de acelerar o metabolismo você não sentirá muita fome até a refeição seguinte. Lembre-se que você não está de dieta,...
Dietas e Emagrecimento
Sistema GOODLIGHT de Lucília Diniz
Olá pessoal!
Gostaria de compartilhar com vocês uma matéria que li no site da Lucília Diniz, e achei muito interessante.
Mas antes, vou deixar registrado aqui o endereço do meu novo blog, onde atendendo a pedidos, falarei sobre assuntos diversos dentro da psicologia, como ansiedade, depressão, baixa-estima, dificuldades de relacionamento, pânico, estresse, timidez, dentre outros, pois para quem ainda não conhece meu trabalho, eu não trato apenas de questões relacionadas à obesidade, emagrecimento e transtornos alimentares. Então, para aqueles que desejarem me seguir por lá também, o endereço é http://carlapresutti.blogspot.com.br Terei muita satisfação em vê-los nesta outra página também, e de antemão, agradeço a atenção e carinho de todos!
Bom, vamos à matéria da Lucília Diniz. Nela, ela descreve como é o seu sistema alimentar, o qual chama de goodlight.
Este sistema é composto por cinco pilares: Nutra-se, Mexa-se, Pense, Sinta e Desfrute.
Ela também destaca a importância de comermos aquilo que gostamos, levando em conta qualidade e quantidade. Utiliza o conceito de ?Escolhas Inteligentes?, que significa diminuir o consumo de gorduras e açúcares e aumentar o de frutas, verduras, legumes, grãos integrais,leite, queijo e iogurte desnatados.Veja o que ela fala deste assunto no site: http://www.luciliadiniz.com.br/lucilia_e_voce/sistema.aspx
Grande abraço e Bom final de semana... e melhor ainda se for LIGHT!
Psicóloga Clínica Carla Presutti
?Não faça dieta. Mude hábitos!?
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Resumidamente, caracteriza-se pela ingestão exagerada de alimentos em um curto espaço de tempo, onde a pessoa vivencia a sensação de falta de controle ?do que? e ?do quanto? comer. Culpa, ansiedade e depressão também são relatados por pacientes...
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Fazer reeducação alimentar não é sinônimo de que você precise passar fome. O ideal é comer de 3 em 3 horas, pois além de acelerar o metabolismo você não sentirá muita fome até a refeição seguinte. Lembre-se que você não está de dieta,...