Dietas e Emagrecimento
ALIMENTOS PROIBIDOS . Miúdos em geral (miolo, fígado, rins, coração, moela);. Alguns alimentos do mar, como sardinha, mexilhão, anchova, bacalhau, salmão, truta, atum, arenque, camarão, lagosta, ostra, caranguejo;. Algumas aves, como pombo, ganso, peru, galinha;. Carne de porco, embutidos, toucinho defumado, bacon;. Caldo de carne e molhos prontos;. Feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, trigo;. Frutas oleaginosas como: coco, nozes, castanha, amêndoas, amendoim, etc;. Presunto, banha, extrato de tomate, chocolate, pão de centeio;. Alho poro, aspargos, brócolis, cogumelo, espinafre;. Todos os grãos e sementes (RETIRAR TODAS AS SEMENTES!);ALIMENTOS POUCO RECOMENDADOS . Carnes magras (patinho, coxão duro);. Peito de frango, filé de peixe (pescada branca);. Procurar não ultrapassar 2 porções pequenas destas carnes por dia!ALIMENTOS PERMITIDOS . Leite e iogurte desnatados, queijo branco;Ovos;. Vegetais (exceto os acima);. Pães brancos e biscoitos de água e sal; Frutas em geral;. Macarrão, arroz e batata;. Óleos vegetais (girassol), em quantidade moderada.RECOMENDAÇÕES . Utilizar preparações com carnes cozidas, desprezando a água do cozimento;. Carnes assadas não devem ser torradas;. Não utilizar preparações e alimentos ricos em gorduras;. Não ingerir bebidas alcoólicas;. Ingerir de 2 a 3 litros de água por dia!
Consultoria: Thais Rodrigues Frison
Nutricionista - CRN 16492/P
Contato para palestras: [email protected]
Fonte: www.drsergio.com.br/diet/uric.html
- Dieta De South Beach
O cardiologista americano Dr. Arthur Agatston criou essa dieta para seus pacientes visando inicialmente reduzir a ocorrência de doenças cardíacas. Notou-se que também funcionava como dieta para emagrecimento. A dieta de South Beach não visa limitar...
- A Dieta Dos 17 Dias
Fase 2 - ATIVAR Esse ciclo baseia-se na abordagem do jejum em dias alternados, na qual você reveza dias com menor ingestão de calorias e dias nos quais a ingestão calórica é um pouco mais alta. Você vai passar um dia na dieta do Ativar e outro na...
- Quais As Fontes Saudáveis De Alimentos
Quando for comprar alimentos semiprontos ou ingredientes para você mesmo cozinhar, procure sempre as opções saudáveis, isto é, alimentos ou ingredientes com teores de gorduras mais baixos do que as versões tradicionais. As seguintes sugestões podem...
- Dicas De Alimentação Para Obesos
OBESIDADE A necessidade de se manter o peso adequado não está apenas relacionado a aparência. Pessoas obesas têm mais chance de desenvolver doenças como diabetes, pressão alta, doenças do coração, problemas de coluna, aumento de gorduras no sangue....
- Dicas úteis De Como Reduzir O Sal Na Alimentação
Utilize o mínimo de sal ao preparar os alimentos. Substitua-o por temperos naturais como salsinha, cebola, orégano, hortelã, limão, vinagre, alho, manjericao, coentro e cominho;- Não acrescente sal aos alimentos já prontos. Não leve saleiro à...
Dietas e Emagrecimento
Recomendações nutricionais de como evitar o ácido úrico elevado
ALIMENTOS PROIBIDOS . Miúdos em geral (miolo, fígado, rins, coração, moela);. Alguns alimentos do mar, como sardinha, mexilhão, anchova, bacalhau, salmão, truta, atum, arenque, camarão, lagosta, ostra, caranguejo;. Algumas aves, como pombo, ganso, peru, galinha;. Carne de porco, embutidos, toucinho defumado, bacon;. Caldo de carne e molhos prontos;. Feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, trigo;. Frutas oleaginosas como: coco, nozes, castanha, amêndoas, amendoim, etc;. Presunto, banha, extrato de tomate, chocolate, pão de centeio;. Alho poro, aspargos, brócolis, cogumelo, espinafre;. Todos os grãos e sementes (RETIRAR TODAS AS SEMENTES!);ALIMENTOS POUCO RECOMENDADOS . Carnes magras (patinho, coxão duro);. Peito de frango, filé de peixe (pescada branca);. Procurar não ultrapassar 2 porções pequenas destas carnes por dia!ALIMENTOS PERMITIDOS . Leite e iogurte desnatados, queijo branco;Ovos;. Vegetais (exceto os acima);. Pães brancos e biscoitos de água e sal; Frutas em geral;. Macarrão, arroz e batata;. Óleos vegetais (girassol), em quantidade moderada.RECOMENDAÇÕES . Utilizar preparações com carnes cozidas, desprezando a água do cozimento;. Carnes assadas não devem ser torradas;. Não utilizar preparações e alimentos ricos em gorduras;. Não ingerir bebidas alcoólicas;. Ingerir de 2 a 3 litros de água por dia!
Consultoria: Thais Rodrigues Frison
Nutricionista - CRN 16492/P
Contato para palestras: [email protected]
Fonte: www.drsergio.com.br/diet/uric.html
loading...
- Dieta De South Beach
O cardiologista americano Dr. Arthur Agatston criou essa dieta para seus pacientes visando inicialmente reduzir a ocorrência de doenças cardíacas. Notou-se que também funcionava como dieta para emagrecimento. A dieta de South Beach não visa limitar...
- A Dieta Dos 17 Dias
Fase 2 - ATIVAR Esse ciclo baseia-se na abordagem do jejum em dias alternados, na qual você reveza dias com menor ingestão de calorias e dias nos quais a ingestão calórica é um pouco mais alta. Você vai passar um dia na dieta do Ativar e outro na...
- Quais As Fontes Saudáveis De Alimentos
Quando for comprar alimentos semiprontos ou ingredientes para você mesmo cozinhar, procure sempre as opções saudáveis, isto é, alimentos ou ingredientes com teores de gorduras mais baixos do que as versões tradicionais. As seguintes sugestões podem...
- Dicas De Alimentação Para Obesos
OBESIDADE A necessidade de se manter o peso adequado não está apenas relacionado a aparência. Pessoas obesas têm mais chance de desenvolver doenças como diabetes, pressão alta, doenças do coração, problemas de coluna, aumento de gorduras no sangue....
- Dicas úteis De Como Reduzir O Sal Na Alimentação
Utilize o mínimo de sal ao preparar os alimentos. Substitua-o por temperos naturais como salsinha, cebola, orégano, hortelã, limão, vinagre, alho, manjericao, coentro e cominho;- Não acrescente sal aos alimentos já prontos. Não leve saleiro à...