Dietas e Emagrecimento
Se você tem sentido cansaço, irritação, falta de concentração, palpitações e, além disso tudo, apresenta aspecto pálido e tem infecções freqüentes, cuidado! Você pode estar com anemia. E a principal causa desse problema é a falta de alguns elementos em nosso organismo. As anemias carenciais "enfraquecem" o sangue. E a falta de ferro no sangue, por exemplo, pode causar a anemia ferropriva, por isso, o ferro é um elemento muito importante na vida de todos. Essa doença predispõe o organismo a resfriados, infecções e dificultam a cicatrização. Principalmente no caso de crianças anêmicas, a prevenção ou a cura da doença, o mais rápido possível, é fundamental para não comprometer o desenvolvimento do bebê. Os nutricionistas aconselham as mães a oferecer o leite materno até, no mínimo, o 6º mês de idade. Se for necessário oferecer outro leite, a mãe deverá introduzir outros alimentos também, de acordo com a idade da criança. Alguns alimentos prejudicam a absorção do ferro, por isso não devem ser consumidos perto das refeições, como, por exemplo, leite e seus derivados (queijos, iogurtes, sobremesas lácteas), chá preto, chá mate e refrigerante. Já os alimentos ricos em vitamina C melhoram a absorção do ferro, por isso os remédios para curar a anemia devem ser tomados com alimentos enriquecidos por essa vitamina. Tome nota de alguns alimentos ricos em vitamina C: acerola, limão, laranja, morango, goiaba, kiwi, mexerica, tomate, mamão, agrião, folhas de nabo, repolho, salsa, pimentão. Essas dicas são úteis para adultos e crianças e foram dadas pela nutricionista Suely Prieto Barros de Almeida Peres, mas a nutricionista adverte que elas não substituem uma consulta médica ou nutricional. O nutricionista precisa avaliar cada caso, para orientar a pessoa adequadamente.
fonte: sitemedico.com
- Vitamina A é Essencial Para Crianças E Gestantes
Que problemas são causados pela falta de vitamina A no organismo? Para ter uma vida saudável, alguns cuidados especiais na infância podem ser fundamentais. Um deles está relacionado com a reserva de vitamina A no organismo. A falta desse nutriente...
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Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.Alface - Ótima para amenizar a irritação. O talo tem...
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Um dos principais fatores que levam ao surgimento das aftas é o déficit nutricional, principalmente de algumas vitaminas. Algumas pessoas sofrem desse problema com freqüência. Elas dificultam a mastigação e são muito desconfortáveis. Alterações...
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Para determinar uma alimentação adequada devemos combinar a qualidade, a quantidade e as interações que ocorrem entre os nutrientes que compõem os alimentos.Os minerais são benéficos ao organismo, mas quando mal combinados, atrapalham a absorção...
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Existem substâncias presentes nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, tornando as células do organismo mais resistentes. Neste grupo fazem parte:VITAMINA A:Está presente nos vegetais e frutas amarelas e verdes como: abóbora, cenoura, couve,...
Dietas e Emagrecimento
Quais os sintomas da anemia
Se você tem sentido cansaço, irritação, falta de concentração, palpitações e, além disso tudo, apresenta aspecto pálido e tem infecções freqüentes, cuidado! Você pode estar com anemia. E a principal causa desse problema é a falta de alguns elementos em nosso organismo. As anemias carenciais "enfraquecem" o sangue. E a falta de ferro no sangue, por exemplo, pode causar a anemia ferropriva, por isso, o ferro é um elemento muito importante na vida de todos. Essa doença predispõe o organismo a resfriados, infecções e dificultam a cicatrização. Principalmente no caso de crianças anêmicas, a prevenção ou a cura da doença, o mais rápido possível, é fundamental para não comprometer o desenvolvimento do bebê. Os nutricionistas aconselham as mães a oferecer o leite materno até, no mínimo, o 6º mês de idade. Se for necessário oferecer outro leite, a mãe deverá introduzir outros alimentos também, de acordo com a idade da criança. Alguns alimentos prejudicam a absorção do ferro, por isso não devem ser consumidos perto das refeições, como, por exemplo, leite e seus derivados (queijos, iogurtes, sobremesas lácteas), chá preto, chá mate e refrigerante. Já os alimentos ricos em vitamina C melhoram a absorção do ferro, por isso os remédios para curar a anemia devem ser tomados com alimentos enriquecidos por essa vitamina. Tome nota de alguns alimentos ricos em vitamina C: acerola, limão, laranja, morango, goiaba, kiwi, mexerica, tomate, mamão, agrião, folhas de nabo, repolho, salsa, pimentão. Essas dicas são úteis para adultos e crianças e foram dadas pela nutricionista Suely Prieto Barros de Almeida Peres, mas a nutricionista adverte que elas não substituem uma consulta médica ou nutricional. O nutricionista precisa avaliar cada caso, para orientar a pessoa adequadamente.
fonte: sitemedico.com
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- Vitamina A é Essencial Para Crianças E Gestantes
Que problemas são causados pela falta de vitamina A no organismo? Para ter uma vida saudável, alguns cuidados especiais na infância podem ser fundamentais. Um deles está relacionado com a reserva de vitamina A no organismo. A falta desse nutriente...
- Alimentos Que Combatem A Ansiedade E O Cansaço
Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.Alface - Ótima para amenizar a irritação. O talo tem...
- Como Prevenir Aftas Através Da Alimentação
Um dos principais fatores que levam ao surgimento das aftas é o déficit nutricional, principalmente de algumas vitaminas. Algumas pessoas sofrem desse problema com freqüência. Elas dificultam a mastigação e são muito desconfortáveis. Alterações...
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Para determinar uma alimentação adequada devemos combinar a qualidade, a quantidade e as interações que ocorrem entre os nutrientes que compõem os alimentos.Os minerais são benéficos ao organismo, mas quando mal combinados, atrapalham a absorção...
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Existem substâncias presentes nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, tornando as células do organismo mais resistentes. Neste grupo fazem parte:VITAMINA A:Está presente nos vegetais e frutas amarelas e verdes como: abóbora, cenoura, couve,...