Dieta do iogurte quente

Iogurte quente emagrece

Iogurte quente emagrece e traz vários benefícios para dieta, o alimento em si já possui propriedades para perda de pesos, devido sua grande quantidade de cálcio e lactobacilos ele ajuda a restaurar a flora intestinal, melhora a absorção dos nutrientes pelo organismo, auxilia o trabalho digestivo e diminui a gordura acumulada principalmente na barriga.
Quando o iogurte frio chega ao estômago ele esfria o órgão, tornando lenta a absorção dos nutrientes (principalmente do cálcio). O que não acontece com o iogurte aquecido, pelo contrário o iogurte quente potencializa a absorção dos nutrientes e do cálcio, e acelera a queima da gordura corporal.
Outra razão para a perda de peso é que o iogurte quente aumenta ainda mais a eficácia dos lactobacilos, fazendo com que eles cheguem em plena atividade até o intestino, melhorando o trabalho digestivo e acabando com a prisão de ventre.

Como fazer a dieta do iogurte quente?

A dieta é muito simples é só trocar o café da manhã por 100ml de iogurte quente. Nas outras refeições pode comer de tudo sem restrições, mas deve-se evitar exageros.

Ingredientes:

• 100ml de iogurte (é indicado usar as versões sem açúcar e gordura 0%)
• 1 colher (sopa) de mel
• 1 colher (sopa) de água

Modo de preparo:

• Coloque o iogurte em um refratário próprio para microondas junto com o mel e a água
• Sem tampar, aqueça aproximadamente 1 minuto (em potência baixa ou média)
• Misture até ficar cremoso e sirva

Dica. Dependendo do microondas o tempo de aquecimento pode aumentar ou diminuir, o ideal é testar a primeira vez aos poucos até achar o tempo certo. O iogurte não pode ferver, também não pode ficar tão quente que precise assoprar, a temperatura ideal é morno. Para quem não tiver microondas, pode esquentar em uma panela em fogo baixo até que o iogurte fique morno ou em banho maria.