Dietas e Emagrecimento
Almoçar em casa é considerado um luxo cada vez mais raro, principalmente entre pessoas que constantemente fazem deste momento sagrado uma oportunidade para realizar reuniões de negócios. Se você se encaixa neste perfil e, além disso, abusa dos alimentos com excesso de gordura, cuidado: está mais do que na hora de repensar seus hábitos alimentares e valorizar a hora do almoço.Ingerindo alimentos saudáveis e adequados, mantém-se um organismo saudável e, o mais importante, previne-se doenças decorrentes da obesidade, como diabetes e hipertensão", explica o clínico geral Ademar Fernandes Rocha, responsável pela Profilática Serviços Médicos.Para isso, ele lembra que a alimentação ideal combina com a substituição de frituras por cozidos, assados ou grelhados, além da inclusão de saladas. E, como sobremesa, o melhor mesmo é fugir das tentações dos doces: opte pelas frutas, que são saudáveis e fazem bem para o organismo.?Outra dica é evitar deixar o estômago vazio por muitas horas. Quem acorda muito cedo deve fazer o desjejum e, no meio da manhã, comer algo leve como uma barra de cereais ou uma fruta. Assim, reduz-se a tendência de comer muito durante o almoço", recomenda a dra. Lirian de Pinho Fernandes da Rocha, nutricionista da Profilática. Ao fazer uma boa alimentação, a pessoa consegue, inclusive, elevar sua produção pós-almoço. "Ao comer um prato leve a disposição é bem diferente de quando ingerida uma feijoada", diz a médica.Junto a essa medidas, evite transformar o almoço em reunião de trabalho: o estresse atrapalha o processo digestivo e pode afetar o seu humor no restante do dia.
fonte: sitemedico.com
- Neurose Engorda
Ficar contando calorias, pensar no jantar em pleno almoço e correr o supermercado decifrando os rótulos de cada produto estressa e pode engordar. Por Renata RodeVocê resolveu começar uma dieta e está toda empolgada contando as calorias que consome....
- Quais As Doenças Decorrentes Da Má Alimentação
Atualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos não se preocupam com a alimentação. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a se alimentar de uma forma mais saudável.Pular refeições, comer alimentos...
- Cuide Do Seu Corpo Com Dicas De Alimentação Saudável
Cuide do seu corpo! 1. Prefira os alimentos integrais, pois são ricos em fibras que ajudam no bom funcionamento do Intestino e inibem a absorção do excesso de gorduras e colesterol da dieta. 2. Faça várias refeições ao dia em pequenas porções....
- Dicas De Alimentação Para Viver Bem Com Seu Estômago
Dicas:- Fazer três refeições ao dia.- Não ficar mais de 6 horas sem se alimentar.- Se o café da manhã for entre 7 e 8 horas, o almoço deve ocorrer entre 12 e 13h30 e o jantar entre 19 e 20 horas.Caso o intervalo entre o almoço e o jantar seja...
- Dieta Do EquilÍbrio
Essa variante será mais destinada a quem quer eliminar apenas aqueles quilinhos ganhos no almoço de domingão com a família, a duração é de 7-10 dias, mas poderá ser mantida até o surgimento dos efeitos esperados, Também é a DIETA ideal para...
Dietas e Emagrecimento
Dicas para almoçar bem, sem engordar
Almoçar em casa é considerado um luxo cada vez mais raro, principalmente entre pessoas que constantemente fazem deste momento sagrado uma oportunidade para realizar reuniões de negócios. Se você se encaixa neste perfil e, além disso, abusa dos alimentos com excesso de gordura, cuidado: está mais do que na hora de repensar seus hábitos alimentares e valorizar a hora do almoço.Ingerindo alimentos saudáveis e adequados, mantém-se um organismo saudável e, o mais importante, previne-se doenças decorrentes da obesidade, como diabetes e hipertensão", explica o clínico geral Ademar Fernandes Rocha, responsável pela Profilática Serviços Médicos.Para isso, ele lembra que a alimentação ideal combina com a substituição de frituras por cozidos, assados ou grelhados, além da inclusão de saladas. E, como sobremesa, o melhor mesmo é fugir das tentações dos doces: opte pelas frutas, que são saudáveis e fazem bem para o organismo.?Outra dica é evitar deixar o estômago vazio por muitas horas. Quem acorda muito cedo deve fazer o desjejum e, no meio da manhã, comer algo leve como uma barra de cereais ou uma fruta. Assim, reduz-se a tendência de comer muito durante o almoço", recomenda a dra. Lirian de Pinho Fernandes da Rocha, nutricionista da Profilática. Ao fazer uma boa alimentação, a pessoa consegue, inclusive, elevar sua produção pós-almoço. "Ao comer um prato leve a disposição é bem diferente de quando ingerida uma feijoada", diz a médica.Junto a essa medidas, evite transformar o almoço em reunião de trabalho: o estresse atrapalha o processo digestivo e pode afetar o seu humor no restante do dia.
fonte: sitemedico.com
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Ficar contando calorias, pensar no jantar em pleno almoço e correr o supermercado decifrando os rótulos de cada produto estressa e pode engordar. Por Renata RodeVocê resolveu começar uma dieta e está toda empolgada contando as calorias que consome....
- Quais As Doenças Decorrentes Da Má Alimentação
Atualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos não se preocupam com a alimentação. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a se alimentar de uma forma mais saudável.Pular refeições, comer alimentos...
- Cuide Do Seu Corpo Com Dicas De Alimentação Saudável
Cuide do seu corpo! 1. Prefira os alimentos integrais, pois são ricos em fibras que ajudam no bom funcionamento do Intestino e inibem a absorção do excesso de gorduras e colesterol da dieta. 2. Faça várias refeições ao dia em pequenas porções....
- Dicas De Alimentação Para Viver Bem Com Seu Estômago
Dicas:- Fazer três refeições ao dia.- Não ficar mais de 6 horas sem se alimentar.- Se o café da manhã for entre 7 e 8 horas, o almoço deve ocorrer entre 12 e 13h30 e o jantar entre 19 e 20 horas.Caso o intervalo entre o almoço e o jantar seja...
- Dieta Do EquilÍbrio
Essa variante será mais destinada a quem quer eliminar apenas aqueles quilinhos ganhos no almoço de domingão com a família, a duração é de 7-10 dias, mas poderá ser mantida até o surgimento dos efeitos esperados, Também é a DIETA ideal para...