Dietas e Emagrecimento
- Alimentação "tudo Ou Nada"
O comportamento ?tudo ou nada? é um sabotador de quem busca reeducar os hábitos alimentares. O que está implícito nesta ação é o pensamento: ?Ou não como nada ou enquanto não ver o fim deste alimento não conseguirei parar de comer?. É...
- Compulsão Alimentar
Resumidamente, caracteriza-se pela ingestão exagerada de alimentos em um curto espaço de tempo, onde a pessoa vivencia a sensação de falta de controle ?do que? e ?do quanto? comer. Culpa, ansiedade e depressão também são relatados por pacientes...
- Você Conhece A Fórmula Para Comer De Tudo E Não Engordar?
É o sonho de toda pessoa que precisa/ deseja emagrecer, encontrar uma fórmula capaz de permitir que continue mantendo um estilo alimentar nada saudável e ainda por cima não engordar. Infelizmente, esta expectativa sabota os esforços pessoais...
- Saiba O Que é O Emagrecendo Com A CabeÇa
Emagrecendo Com a Cabeça Missão:Orientar e acolher pessoas que vivenciam conflitos ou quaisquer tipos de transtornos relacionados ao peso, autoimagem, autoestima e comportamento alimentar, e que desejam emagrecer visando saúde emocional e nutricional,...
- ?o Que Se Vê Fora é Conseqüência Do Que Se Tem Dentro?...
Com o excesso de peso é comum o desencadeamento de problemas psicológicos, principalmente no tocante à autoestima. Contudo, é possível que a obesidade seja um sintoma de pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais. Por isso, além do endocrinologista,...
Dietas e Emagrecimento
Autoconceito e Autoestima Parte I
AUTOCONCEITO, refere-se à Idéias, pensamentos, crenças ou percepções da pessoa sobre si mesma.
O ser humano não nasce com seu autoconceito formado, este é construído através de suas interações familiares e com pessoas significativas que fizeram parte de sua vida, além de experiências vividas, principalmente na infância e início da adolescência.
Suas próprias representações internas dos fatos, também colaboram na formação do autoconceito.
Já a AUTOESTIMA, diz respeito aos sentimentos da pessoa por ela mesma, visto que estes sentimentos são decorrentes do que ela pensa sobre ela (AUTOCONCEITO), bem como, sobre os fatos à sua volta.
AUTOCONCEITO distorcido e Baixa AUTOESTIMA, comprometem o emagrecimento, refletindo em: Desmotivação, Desistência, Frustração, Insatisfação, Transtornos do Humor, Transtornos Alimentares, dentre outros.
O comportamento alimentar também decorre do modo como a pessoa enxerga a si mesma. Por exemplo, sentir-se motivada e confiante, surge de pensamentos do tipo ?Sou capaz? e consequentemente reflete em sua conduta diante dos fatos.
Ao emagrecer possivelmente há elevação da autoestima, mas o autoamor não é decorrente apenas do corpo mais magro, porque muitos eliminam peso e continuam insatisfeitos consigo próprios, porque a questão é mais profunda, ou seja, vem de ?dentro?.
Cuidar do Autoconceito para sentir-se bem consigo mesmo (a), também faz parte do processo de modificação de hábitos envolvidos na reeducação alimentar.
Confira na parte II desta matéria algumas dicas úteis para que se desenvolva um autoconceito adequado, porém, as dicas não substituem a busca de ajuda profissional, pois muitos necessitam de psicoterapia para trabalharem as distorções no autoconceito, com severos comprometimentos na autoestima.
Grande abraço,
Psicóloga Clínica Carla Presutti.
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