Dietas e Emagrecimento
- Equilíbrio E Harmonia Alimentar
Sempre vejo as pessoas que iniciam reeducação alimentar envolvidas em dilemas do tipo ?Comer ou não comer?? quando se vêm diante de uma guloseima.Uma pessoa saudável, que não tenha problemas de saúde e nem restrições médicas referente à alimentação,...
- Compulsão Alimentar
Resumidamente, caracteriza-se pela ingestão exagerada de alimentos em um curto espaço de tempo, onde a pessoa vivencia a sensação de falta de controle ?do que? e ?do quanto? comer. Culpa, ansiedade e depressão também são relatados por pacientes...
- SÍndrome Alimentar Noturna, Já Ouviu Falar?
Pessoas com esta síndrome tem como hábito, comer pouco durante o dia, porém ao cair da tarde para o período da noite, experimentam um aumento do apetite fora do normal, chegando a despertar na madrugada e ter a necessidade de comer. Veja os...
- Existe Alimento Proibido?
Mude seus conceitos com relação à alimentação: Não existe alimento proibido, existe MODERAÇÃO no consumo. Evitar certos tipos de alimentos não significa que não poderá ingerí-lo nunca mais. é uma questão de planejamento... Se você planejar...
- Você Conhece A Fórmula Para Comer De Tudo E Não Engordar?
É o sonho de toda pessoa que precisa/ deseja emagrecer, encontrar uma fórmula capaz de permitir que continue mantendo um estilo alimentar nada saudável e ainda por cima não engordar. Infelizmente, esta expectativa sabota os esforços pessoais...
Dietas e Emagrecimento
Alimentação "Tudo ou Nada"
O comportamento ?tudo ou nada? é um sabotador de quem busca reeducar os hábitos alimentares.
O que está implícito nesta ação é o pensamento: ?Ou não como nada ou enquanto não ver o fim deste alimento não conseguirei parar de comer?.
É exatamente por enxergar as coisas deste modo, que muitas pessoas que querem emagrecer , não mantém o equilíbrio da alimentação, pois estão sempre radicalizando, através da autoproibição ou liberando geral.
Podemos comer de tudo. A alimentação não precisa ser light ou zero o tempo todo. Se comermos as porções adequadas, nos horários programados, não haverá estragos na saúde e no peso. A questão é aprender a administrar o desejo de continuar comendo e/ ou lidar com o receio de perder o controle, ao começar a degustar um alimento.
A ideia do EMAGRECENDO COM A CABEÇA é justamente a de conscientizar de que é necessário desenvolver este equilíbrio, a partir do autoconhecimento e da reestruturação no modo de pensar, através de suporte psicológico e orientações nutricionais adequadas.
Por isso, pare de fazer dieta e venha mudar hábitos conosco! Quer saber como? Participe de nossos encontros terapêuticos. Integramos mente e corpo através da união da Psicologia e da Nutrição.
Em 05 de maio às 9:50h em São Paulo/SP Bairro da Penhanos reuniremos para falar de AUTOCONCEITO e AUTOESTIMA. Se desejar participar, envie-nos um e-mail solicitando mais informações e a ficha de inscrição: [email protected] ou ligue para (11) 2868-2791.
Lembre-se que as vagas são limitadas.
Grande abraço,
Psicóloga Clínica Carla Presutti
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- Você Conhece A Fórmula Para Comer De Tudo E Não Engordar?
É o sonho de toda pessoa que precisa/ deseja emagrecer, encontrar uma fórmula capaz de permitir que continue mantendo um estilo alimentar nada saudável e ainda por cima não engordar. Infelizmente, esta expectativa sabota os esforços pessoais...