Só tomando água de coco!
Água de coco é igual a saúde pura! Ela hidrata, revigora, alimenta, age como calmante natural e ainda ajuda a emagrecer, entre outros benefícios. Quer coisa melhor? Claro que o produto natural é sempre mais recomendado. No entanto, no caso da água de coco, como seus principais nutrientes são o sódio e o potássio, não existe perda quando ela é industrializada. O cuidado maior deve ser com o uso de conservantes, que podem causar danos ao organismo. Confira sempre o rótulo sobre a existência deles, observe a procedência do produto e, sempre, o prazo de validade. Fonte: IG Beleza
Por Alessandra Siedschlag e Ana Paula Xavier
Por ser rica em minerais, a água de coco é um isotônico natural e de rápida absorção. Com isso, a perda de minerais como o sódio e o potássio pela urina e pela transpiração é rapidamente reposta. O líquido também pode ser usado na recuperação de casos de desidratação, por ser um poderoso soro vegetal. E, o melhor: a quantidade de calorias é baixinha, baixinha (ver informações nutricionais abaixo).
Pode ser excelente aliada em regimes de emagrecimento, porque ajuda a "enganar a fome". Quando der aquela fominha no intervalo das refeições, um copo de água de coco faz com que ela desapareça, sem prejudicar o seu regime. (Para as belas que fazem tudo para emagrecer, um lembrete: não há o que substitua uma alimentação balanceada. Nada de trocar uma coisa pela outra!) E atenção, futuras mamães: um copo gelado é um superalívio para a azia e aqueles enjôos chatinhos de começo de gravidez. Podem abusar!
Para quem toma até três copos de água-de-coco por dia, não existem contra-indicações. Passando dos três copos, bom... Diabéticos, hipertensos e pessoas que sofram de deficiência renal não devem abusar da bebida porque ela contém sódio e outras substâncias que podem trazer complicações a estas pessoas. Vale aquela consultinha com seu médico de confiança.
Mas é importante lembrar que, ao escolher entre a fruta e a água, fique com a última, que tem poucas calorias. Já um pedaço de 100g de coco equivale a um bombom de 800 calorias...
Natural x caixinha
Informações nutricionais da bebida natural por 100 ml*
Calorias - 19 kcal
Carboidratos - 3,72g
Gorduras totais - 0,2g
Proteínas - 0,72g
Fibras - 0g
Vitamina C - 2,4mg
Sódio - 105mg
Potássio - 250mg
Magnésio - 25mg
Cálcio - 17,5mg
* Valores aproximados (podem variar de acordo com o estado de maturação da fruta)
- Receita De Mingau De Aveia Com água De Côco
MINGAU DE AVEIA COM ÁGUA DE COCO 1/2 copo de aveia em flocos 2 copos de água de coco Cozinhe durante 20 minutos em fogo baixo, a aveia em flocos com a água de coco. Fica muito doce. Se quiser um creme bem delicioso bata a aveia no liquidificador antes...
- Benefícios Do óleo De Coco E Oleo De Coco Extra Virgem
http://bit.ly/seucorpomagroagora - O óleo de coco e oleo de coco extra virgem depois do leite materno e o ovo são os melhores alimentos para a saúde. Tudo que vem do coco faz bem a saúde como a água de coco o óleo de coco extra virgem e o...
- Saboroso: Suco Detox De Abacaxi Com Hortelã E água De Coco
Essa receita ajuda quem tem prisão de ventre e quem quer se livrar das toxinas Esse suco tem uma combinação excelente de vitaminas e sais minerais para manter você bem nutrido. O suco é doce e tem um cheiro muito agradável. A associação do trio...
- Dicas Rápidas De Detox: Substitua O Suco Do Almoço Por água De Coco
A água de coco é uma solução super refrescante para lidar com o calor do verão. E melhor ainda é que, apesar do gosto adocicado, ela tem poucas calorias. Geladinha, ela na verdade só trás benefícios à saúde. No calor, nós transpiramos...
- Água De Coco Ajuda A Emagrecer E Faz Bem à Saúde
Água de cocoUma ótima pedida para hidratar-se durante os exercícios. As pesquisas científicas garantem que a água de coco é uma alternativa muito interessante para quem prefere gastar calorias se exercitando no verão. A frutose da água de...