Dietas e Emagrecimento
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- Alimentação "tudo Ou Nada"
O comportamento ?tudo ou nada? é um sabotador de quem busca reeducar os hábitos alimentares. O que está implícito nesta ação é o pensamento: ?Ou não como nada ou enquanto não ver o fim deste alimento não conseguirei parar de comer?. É...
- ?não Faça Dieta, Mude Hábitos!?
EMAGRECENDO COM A CABEÇA, é uma proposta de emagrecimento e manutenção do peso, que une a PSICOLOGIA e a NUTRIÇÃO, pois acreditamos que emagrecimento sustentável ocorre a partir de mudanças psicoemocionais, e não somente em ?saber? o que consumir...
- Você Come Suas Emoções?
Comer emocionalmente envolve a vontade de se distrair de um sentimento desagradável. Quando perceber que está comendo por qualquer motivo que não seja fome, pergunte-se: 1) Como estou me sentindo emocionalmente? Nomeie suas emoções: Me sinto triste,...
- Não Faça Dieta, Mude Hábitos!
Fazer reeducação alimentar não é sinônimo de que você precise passar fome O ideal é comer de 3 em 3 horas, pois além de acelerar o metabolismo vc não sentirá muita fome até a refeição seguinte. Lembre-se que vc não está de dieta, está...
- Saiba O Que é O Emagrecendo Com A CabeÇa
Emagrecendo Com a Cabeça Missão:Orientar e acolher pessoas que vivenciam conflitos ou quaisquer tipos de transtornos relacionados ao peso, autoimagem, autoestima e comportamento alimentar, e que desejam emagrecer visando saúde emocional e nutricional,...
Dietas e Emagrecimento
SÍNDROME ALIMENTAR NOTURNA, já ouviu falar?
Pessoas com esta síndrome tem como hábito, comer pouco durante o dia, porém ao cair da tarde para o período da noite, experimentam um aumento do apetite fora do normal, chegando a despertar na madrugada e ter a necessidade de comer.
Veja os sintomas principais:
Falta de apetite matutino;
Hiperfagia (Fome exagerada) com ingestão de maior valor energético após 19h;
Despertar no mínimo uma vez por noite para comer, pelo menos 4 vezes por semana, por período de 2 meses;
Pensamento: Acreditar que não voltará a dormir se não comer;
Sentimento: Urgência em comer no período da noite e madrugada;
Comportamento: Comer;
Alguns dos fatores que podem desencadear este distúrbio alimentar, são principalmente a ansiedade e a angústia.
Hiperfagia (Fome exagerada) com ingestão de maior valor energético após 19h;
Despertar no mínimo uma vez por noite para comer, pelo menos 4 vezes por semana, por período de 2 meses;
Pensamento: Acreditar que não voltará a dormir se não comer;
Sentimento: Urgência em comer no período da noite e madrugada;
Comportamento: Comer;
Alguns dos fatores que podem desencadear este distúrbio alimentar, são principalmente a ansiedade e a angústia.
O tratamento incluí equipe multidisciplinar: Médico, Psicólogo e Nutriconista.
Psicóloga Clínica Carla Presutti
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"Não faça dieta, mude hábitos"!
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