Dietas e Emagrecimento
O nosso organismo produz alguns elementos tóxicos derivados do oxigênio, chamados ?radicais livres?. Eles fazem com que as células oxidem ? a exemplo do que acontece com uma maçã, quando cortada ? e têm a capacidade de prejudicar o corpo. A ação dos radicais livres relaciona-se a processos biológicos como o envelhecimento, Mal de Parkinson, aterosclerose, reumatismo e tumores. Os radicais livres se formam por influência de fatores como: poluição, tabagismo, consumo excessivo de gorduras, álcool, açúcar, processos inflamatórios ou infecciosos, traumatismos e estresse. Para proteger o corpo dos efeitos da oxidação, existem os antioxidantes, moléculas com carga positiva que se combinam aos radicais livres, de carga negativa, tornando-os inofensivos. Ao fazer isso, ajudam a prevenir o aparecimento de doenças. Está comprovado que o alto consumo de frutas e verduras protege contra os efeitos nocivos da oxidação, tanto pelas grandes quantidades de vitaminas e minerais antioxidantes presentes nelas, quanto pelo alto conteúdo de fibras. Assim, veja abaixo quais alimentos que são ricos em antioxidantes, inclua-os na sua dieta e viva muito melhor. VITAMINA A: cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis e melão.VITAMINA C: frutas cítricas (laranja, lima, limão), melão, acerola, caju, kiwi, morango, vegetais verdes escuros e tomate.VITAMINA E: óleos de frutos e sementes, germe de cereais, amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo, verduras de folhas verdes escuras e legumes.BETA CAROTENO: verduras de folhas verdes escuras, abóbora, cenoura e tomate.ZINCO: cereais integrais, germe de trigo, peixes, mariscos e crustáceos, carnes, aves e leite.SELÊNIO: castanha do Pará, germe de trigo, peixes, mariscos, fígado, carnes e aves.BIOFLAVONÓIDES: frutas cítricas e uvas escuras ou vermelhas.LICOPENO: tomate.ISOFLAVONA: soja.CATEQUINAS: frutas silvestres, da família do morango, uva e chá verde.
http://zambon.com.br
- Antioxidantes Na Alimentação E Em Cápsulas
Reforço em cápsulas Você vive estressada, abusa do sol, fuma e se expõe frequentemente a ambientes poluídos? Esses agentes agressores aumentam a produção de radicais livres e, por isso, talvez você precise recorrer aos suplementos antioxidantes....
- Onde Conseguir As Vitaminas Essenciais?
Fontes alimentares: As vitaminas são obtidas através da alimentação, à exceção das vitaminas A e K, que podem ser produzidas pelo organismo. Há 13 vitaminas necessárias ao organism A, C, D, E, K e o complexo B (tiamina, riboflavina, niacina,...
- Quais As Propriedades Terapêuticas Dos Vegetais
FITOQUÍMICOS: COMIDAS QUE FAZEM BEM1. Alfacaroteno - Cenoura Protege as células dos radicais livres.2. Betacaroteno - Frutas, legumes e verduras Neutraliza a ação dos radicais livres.3. Luteína - Folhas verdes Ajuda a manter a boa visão.4. Licopeno...
- Prevenção Do Câncer Através Da Alimentação
Existem substâncias presentes nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, tornando as células do organismo mais resistentes. Neste grupo fazem parte:VITAMINA A:Está presente nos vegetais e frutas amarelas e verdes como: abóbora, cenoura, couve,...
- Dica Para Emagrecer Com Alimentos
Morango é Antioxidante Antioxidantes para emagrecer Uma dica muito boa para perder peso, são os alimentos antioxidantes, eles possuem ação anti-inflamatória. Já é sabido que um organismo saudável e sem inflamação responde melhor às dietas...
Dietas e Emagrecimento
Quais os alimentos que contêm antioxidantes
O nosso organismo produz alguns elementos tóxicos derivados do oxigênio, chamados ?radicais livres?. Eles fazem com que as células oxidem ? a exemplo do que acontece com uma maçã, quando cortada ? e têm a capacidade de prejudicar o corpo. A ação dos radicais livres relaciona-se a processos biológicos como o envelhecimento, Mal de Parkinson, aterosclerose, reumatismo e tumores. Os radicais livres se formam por influência de fatores como: poluição, tabagismo, consumo excessivo de gorduras, álcool, açúcar, processos inflamatórios ou infecciosos, traumatismos e estresse. Para proteger o corpo dos efeitos da oxidação, existem os antioxidantes, moléculas com carga positiva que se combinam aos radicais livres, de carga negativa, tornando-os inofensivos. Ao fazer isso, ajudam a prevenir o aparecimento de doenças. Está comprovado que o alto consumo de frutas e verduras protege contra os efeitos nocivos da oxidação, tanto pelas grandes quantidades de vitaminas e minerais antioxidantes presentes nelas, quanto pelo alto conteúdo de fibras. Assim, veja abaixo quais alimentos que são ricos em antioxidantes, inclua-os na sua dieta e viva muito melhor. VITAMINA A: cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis e melão.VITAMINA C: frutas cítricas (laranja, lima, limão), melão, acerola, caju, kiwi, morango, vegetais verdes escuros e tomate.VITAMINA E: óleos de frutos e sementes, germe de cereais, amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo, verduras de folhas verdes escuras e legumes.BETA CAROTENO: verduras de folhas verdes escuras, abóbora, cenoura e tomate.ZINCO: cereais integrais, germe de trigo, peixes, mariscos e crustáceos, carnes, aves e leite.SELÊNIO: castanha do Pará, germe de trigo, peixes, mariscos, fígado, carnes e aves.BIOFLAVONÓIDES: frutas cítricas e uvas escuras ou vermelhas.LICOPENO: tomate.ISOFLAVONA: soja.CATEQUINAS: frutas silvestres, da família do morango, uva e chá verde.
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Reforço em cápsulas Você vive estressada, abusa do sol, fuma e se expõe frequentemente a ambientes poluídos? Esses agentes agressores aumentam a produção de radicais livres e, por isso, talvez você precise recorrer aos suplementos antioxidantes....
- Onde Conseguir As Vitaminas Essenciais?
Fontes alimentares: As vitaminas são obtidas através da alimentação, à exceção das vitaminas A e K, que podem ser produzidas pelo organismo. Há 13 vitaminas necessárias ao organism A, C, D, E, K e o complexo B (tiamina, riboflavina, niacina,...
- Quais As Propriedades Terapêuticas Dos Vegetais
FITOQUÍMICOS: COMIDAS QUE FAZEM BEM1. Alfacaroteno - Cenoura Protege as células dos radicais livres.2. Betacaroteno - Frutas, legumes e verduras Neutraliza a ação dos radicais livres.3. Luteína - Folhas verdes Ajuda a manter a boa visão.4. Licopeno...
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Existem substâncias presentes nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, tornando as células do organismo mais resistentes. Neste grupo fazem parte:VITAMINA A:Está presente nos vegetais e frutas amarelas e verdes como: abóbora, cenoura, couve,...
- Dica Para Emagrecer Com Alimentos
Morango é Antioxidante Antioxidantes para emagrecer Uma dica muito boa para perder peso, são os alimentos antioxidantes, eles possuem ação anti-inflamatória. Já é sabido que um organismo saudável e sem inflamação responde melhor às dietas...