Dietas e Emagrecimento
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Dietas e Emagrecimento
Projeto de Emagrecimento
COMO ELABORAMOS NOSSO PROJETO DE EMAGRECIMENTO
Eu e minha filha estamos bem fora do peso, apesar de muito estudar e escrever sobre dietas. Aliás é um fato, os gordinhos sabem muito sobre dietas, visto que sempre estão tentando mais uma vez.
Há 3 meses fizemos um acordo - Em um ano, juntas, emagreceremos mais de 100kg, parece uma meta bem arriscada, mas ou fazemos esta mudança de estilo de vida ou ficaremos cada dia mais obesas e doentes, então é a melhor solução.
Nesse projeto convidamos alguns parceiros (estamos abertas a outras parcerias) que nos darão suporte durante o período, pois não é só a dieta que está prevista, temos a parte de fitness e também a suplementação.
Hoje contamos com a Phisical Fitness, nos fornecendo roupas fitness plus size para fazermos as nossas atividades físicas com mais estilo.
E contamos também com a empresa de suplementação alimentar a Bom Suplemento.
No primeiro trimestre eliminamos juntas mais de 25kg, não foi fácil e não foi simples. Temos altos e baixos, sendo que o emocional é o maior problema, vivemos algumas mudanças como até mesmo a de cidade, nada é muito simples.
Dieta - Como definimos
Nossa dieta baseia-se em algumas medidas simples como:
- Diminuir o consumo de sódio ao menor possível
- Caminhadas diárias até eliminarmos pelo menos 35kg juntas e então partiremos para a etapa Academia.
- Diminuição da ingestão de calorias
- Ingestão de 2 litros de água por dia
- Consumir os legumes e verduras crus ou com menor tempo de cozimento possível
A princípio não é fácil acostumar o paladar aos alimentos com pouco sódio, éramos viciadas em alimentos industrializados, processados, doces, frituras, só salvando mesmo a questão dos refrigerantes, nunca fomos fãs.
Nesses últimos 20 dias tive que ficar de "molho". Em uma caminhada sofri uma queda bem daquelas de estatelar no chão, machuquei os joelhos e torci o pé direito, nisso o emocional foi pro saco, andei me desviando da dieta e agora estou retomando. Enfim viver é assim mesmo.
Então além de óbvio continuar a postar novidades sobre emagrecimento, receitinhas e dietas também farei postagens regulares de como está indo o nosso projeto de emagrecimento e estilo de vida.
Batizamos nosso projeto de Gordinhas Fitness, quem quiser nos acompanhar nessa jornada, dentro do possível sempre disponibilizamos atualizações no nosso Instagram.
Sei que deve estar sentindo falta daquelas fotos do antes e depois, estamos registrando tudo, porém ainda não nos sentimos tranquilas em divulgar, mas iremos fazer.
Se é uma empresa e ficou interessada em participar nos dando aquele tão bem-vindo apoio entre em contato conosco.
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