Dietas e Emagrecimento
Durante 30 anos eu acreditei que para emagrecer era preciso seguir dietas bem rígidas.
E dietas para mim significavam sacrifícios, pois teria que comer menos, tanto em quantidade como em calorias.
Mas no ano passado, quando decidi EMAGRECER DE VEZ, acabei descobrindo que esse não é bem o caminho. Afinal é impossível se manter numa dieta tão restritiva por muito tempo!
Eu descobri que EMAGRECER não está relacionado com a ingestão de poucas calorias e poucas quantidades de comidas, mas sim com o CONTROLE HORMONAL, principalmente da INSULINA! Ou seja, você pode emagrecer comendo muito, desde que coma os alimentos corretos! Eu não passei fome, pelo contrário, eu como demais e pretendo continuar assim para manter meu atual corpo.
Por isso, quero dividir com vocês um infográfico que explica de forma clara "POR QUE A GENTE ENGORDA?". Entenda um pouco mais sobre a importância de controlar a insulina com a alimentação para chegar no seu peso ideal:
- O Plano E As Minhas Experiências Na Alimentação
Minha história com a alimentação é bem diversificada. Já passei por vários tipos de "dietas" e "reeducações alimentares" para tentar perder peso e encontrar algo que me deixasse bem em todos os sentidos. Não foi um caminho fácil, pois sempre...
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SOU MUITO MAIS DO QUE UM NÚMERO NA BALANÇA, UM PERCENTUAL DE GORDURA OU O MANEQUIM DE UMA ROUPA! Minha saúde vale muito mais do que tudo isso acima! Essa semana eu fiz um novo exame de bioimpedância após dois meses do anterior. Na hora que vi os...
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Vejo muito, nas redes sociais que participo, pessoas perdidas com esse assunto, não sabendo como começar.Algumas delas, na busca pelo emagrecimento saudável, já perguntaram sobre o que se pode comer ou não numa alimentação LCHF (low carb...
- 2 Super Dicas Para Emagrecer - Dr Lair Ribeiro
http://bit.ly/seucorpomagroagora - Você já deve ter visto pela internet milhares de dicas para emagrecer, vários tipos de dietas, varios tipos de comida para emagrecer, o que comer, muita dica para emagrecer.Segundo Dr Lair Ribeiro que é um...
- Nutricionista Ensina A Como Emagrecer 5 Kg Em 14 Dias Com A Dieta Da Gordura
Sendo assim, uma dieta com mais gordura e pouco carboidrato faz com que o hormônio permaneça em níveis baixos e a glicose não seja levada para dentro da célula Deixando a tradicional salada de lado, a dieta idealizada pela nutricionista e...
Dietas e Emagrecimento
Por que a gente engorda?
Durante 30 anos eu acreditei que para emagrecer era preciso seguir dietas bem rígidas.
E dietas para mim significavam sacrifícios, pois teria que comer menos, tanto em quantidade como em calorias.
Mas no ano passado, quando decidi EMAGRECER DE VEZ, acabei descobrindo que esse não é bem o caminho. Afinal é impossível se manter numa dieta tão restritiva por muito tempo!
Eu descobri que EMAGRECER não está relacionado com a ingestão de poucas calorias e poucas quantidades de comidas, mas sim com o CONTROLE HORMONAL, principalmente da INSULINA! Ou seja, você pode emagrecer comendo muito, desde que coma os alimentos corretos! Eu não passei fome, pelo contrário, eu como demais e pretendo continuar assim para manter meu atual corpo.
Por isso, quero dividir com vocês um infográfico que explica de forma clara "POR QUE A GENTE ENGORDA?". Entenda um pouco mais sobre a importância de controlar a insulina com a alimentação para chegar no seu peso ideal:
PS: tirei essa imagem do blog Fatopia, mas infelizmente o autor parou de fazer publicações no começo de 2013. Mesmo assim, vale a pena dar uma passadinha lá, tem uns textos bem interessantes sobre uma alimentação low carb & high fat!
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Vejo muito, nas redes sociais que participo, pessoas perdidas com esse assunto, não sabendo como começar.Algumas delas, na busca pelo emagrecimento saudável, já perguntaram sobre o que se pode comer ou não numa alimentação LCHF (low carb...
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http://bit.ly/seucorpomagroagora - Você já deve ter visto pela internet milhares de dicas para emagrecer, vários tipos de dietas, varios tipos de comida para emagrecer, o que comer, muita dica para emagrecer.Segundo Dr Lair Ribeiro que é um...
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Sendo assim, uma dieta com mais gordura e pouco carboidrato faz com que o hormônio permaneça em níveis baixos e a glicose não seja levada para dentro da célula Deixando a tradicional salada de lado, a dieta idealizada pela nutricionista e...