Dietas e Emagrecimento
Comer entre as refeições não engorda e faz bem, o certo é se alimentar de 3 em 3 horas.
O lanchinho entre as refeições ajuda a controlar a fome (e a quantidade de comida que vai ser ingerida na próxima refeição); além disso, ele complementa os nutrientes que não absorvemos nas grandes refeições.
Mas é muito importante ressaltar que não vale comer qualquer coisa, veja ótimas opções de alimentos para o intervalo entre as refeições: frutas, sucos, iogurte, biscoitos integrais, barras de granola, sanduíches (pão integral com ricota e espinafre, ou queijo branco e peito de peru, etc.). E bom apetite!
- 10 Dicas Para Emagrecer Até O Verão!
A estação mais quente do ano está cada vez mais próxima e todas nós sabemos que praia, sol, piscina e biquíni não combinam com gordurinhas extras! A meta, portanto, é diminuir as medidas já para arrasar na temporada do sol. Como? Confira as...
- Como Ter Sucesso Nas Dietas
A dieta ideal deve levar em consideração sexo, idade, altura, atividades físicas, estudo fisiológico e patológico (possíveis enfermidades), disponibilidade de alimentos, lugares das refeições e, principalmente, os hábitos alimentares do indivíduo....
- 12 Dicas Para Uma Dieta Equilibrada E Saudável
Veja algumas dicas: 1. A alimentação deve ser dividida em três refeições principais e três lanches intermediários. Isso aumenta o trabalho intestinal e o gasto de energia para a digestão dos alimentos. Além disso, pequenos volumes ingeridos várias...
- Dicas De Alimentação Para Viver Bem Com Seu Estômago
Dicas:- Fazer três refeições ao dia.- Não ficar mais de 6 horas sem se alimentar.- Se o café da manhã for entre 7 e 8 horas, o almoço deve ocorrer entre 12 e 13h30 e o jantar entre 19 e 20 horas.Caso o intervalo entre o almoço e o jantar seja...
- Orientações Nutricionais No Tratamento Da Obesidade
Primeiramente, o que se deve fazer é diminuir o valor calórico da alimentação diária, diminuindo o consumo de gorduras, doces e colesterol;- Controlar as porções, seguindo um guia alimentar como a pirâmide alimentar;- Diminuir a gordura na preparação...
Dietas e Emagrecimento
Para emagrecer coma entre as refeições
O lanchinho entre as refeições ajuda a controlar a fome (e a quantidade de comida que vai ser ingerida na próxima refeição); além disso, ele complementa os nutrientes que não absorvemos nas grandes refeições.
Mas é muito importante ressaltar que não vale comer qualquer coisa, veja ótimas opções de alimentos para o intervalo entre as refeições: frutas, sucos, iogurte, biscoitos integrais, barras de granola, sanduíches (pão integral com ricota e espinafre, ou queijo branco e peito de peru, etc.). E bom apetite!
Fonte: doctorberger
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