Dietas e Emagrecimento
Uma das dietas que tem conquistado adeptos em todo o Brasil é a dieta do leite.
A Dieta do Leite pode fazer o organismo enxugar até 7kg em uma semana. É considerada uma dieta rápida, não só porque é fácil e simples, mas porque tem resultados fantásticos!
Hoje você vai conhecer a Dieta do Leite 1 que emagrece .
Para saber o porquê do emagrecimento rápido você precisa conhecer o que a dieta do leite faz no seu corpo.
Primeiro: A dieta do leite usa substituir as principais refeições do dia pelo consumo de leite, seja desnatado, integral ou de soja, ou ainda laticínios em cuja porção (200 ml) não ultrapasse 100 calorias.
Segundo: A dieta do leite, ao elevar o nível de lactose e cálcio sanguíneo, segundo os estudos científicos, faz com que as células trabalhem melhor e armazenem menos gordura.
Terceiro: A dieta do leite também reduz o consumo de carboidratos em geral ingerido nas refeições, o que obriga o corpo buscar nas proteínas e gorduras a energia necessária para o seu funcionamento. Dessa forma, o corpo queima as gorduras acumuladas.
*Frutas na dieta do leite: As frutas indicadas para a dieta rápida do leite são:
1. Beba água e chás à vontade, com preferência para o chá verde, que tem efeito emagrecedor, só adoce com adoçante.
2. Use de preferência o leite desnatado com as frutas.
3. Use adoçante com moderação.
4. Não há horário fixo para se alimentar, alimente-se no horário preferido, no máximo de 4 em 4 horas.
5. Cada copo de leite não pode ter mais do que 100 calorias.
6. Substituir leite por iogurte é uma opção pessoal, porém os efeitos provavelmente são diferentes e menos rápidos.
7. Queijo: prefira o queijo minas frescal.
8. Carnes: prefira carnes brancas.
9. Não coma carboidratos, nem mesmo os integrais (arroz, massas, etc).
10. Homens podem adicionar 1 copo de leite ao dia no cardápio da dieta do leite.
11. Para dar sabor ? adicione canela ralada ao copo do leite, é uma delícia.
12. Não use achocolatados ou outros produtos para dar sabor ao leite, pois sempre têm muitas calorias.
13. Refrigerantes são proibidos na Dieta do Leite.
14. Para afastar a fome: coma em quaisquer dos dias uma salada com várias folhas verdes e clara de ovo cozida, temperado com vinagre de maça, limão, gengibre e uma pitadinha de sal.
15. Divida suas frutas e queijos em pedaços pequenos e coma intercaladamente, assim você passa menos fome durante o dia.
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Dietas e Emagrecimento
Dieta do Leite
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Uma das dietas que tem conquistado adeptos em todo o Brasil é a dieta do leite.
A Dieta do Leite pode fazer o organismo enxugar até 7kg em uma semana. É considerada uma dieta rápida, não só porque é fácil e simples, mas porque tem resultados fantásticos!
Hoje você vai conhecer a Dieta do Leite 1 que emagrece .
Para saber o porquê do emagrecimento rápido você precisa conhecer o que a dieta do leite faz no seu corpo.
Primeiro: A dieta do leite usa substituir as principais refeições do dia pelo consumo de leite, seja desnatado, integral ou de soja, ou ainda laticínios em cuja porção (200 ml) não ultrapasse 100 calorias.
Segundo: A dieta do leite, ao elevar o nível de lactose e cálcio sanguíneo, segundo os estudos científicos, faz com que as células trabalhem melhor e armazenem menos gordura.
Terceiro: A dieta do leite também reduz o consumo de carboidratos em geral ingerido nas refeições, o que obriga o corpo buscar nas proteínas e gorduras a energia necessária para o seu funcionamento. Dessa forma, o corpo queima as gorduras acumuladas.
Cardápio da Dieta do Leite 1 (original):
Veja o que ingerir em cada um dos 8 dias da Dieta do Leite:
| 1- Beber 6 copos de leite | |
2- Beber 4 copos de leite e comer 2 frutas* à sua escolha | |
| 3- Beber 2 copos de leite e comer 2 frutas* à escolha e queijo à vontade | |
| 4- Beber 4 copos de leite e comer 1 fruta* e 1 bife grelhado de carne magra | |
| 5- Beber 2 copos de leite e comer 2 frutas*, 1 ovo cozido e 1 bife grelhado de carne magra | |
| 6- Beber 2 copos de leite e comer 1 fruta *, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado e queijo à vontade | |
7- Beber 3 copos de leite e comer 3 frutas* | |
8- Beber 2 copos de leite e comer 1 fruta *, 1 bife magro grelhado e queijo à vontade |
*Frutas na dieta do leite: As frutas indicadas para a dieta rápida do leite são:
Goiaba |Abacaxi| Banana| Damasco| Maçã com a casca| Laranja com o bagaço| Manga|Mamão| Melancia| Melão| Morango| Pera.
Orientações Específicas na Dieta do Leite:
1. Beba água e chás à vontade, com preferência para o chá verde, que tem efeito emagrecedor, só adoce com adoçante.
2. Use de preferência o leite desnatado com as frutas.
3. Use adoçante com moderação.
4. Não há horário fixo para se alimentar, alimente-se no horário preferido, no máximo de 4 em 4 horas.
5. Cada copo de leite não pode ter mais do que 100 calorias.
6. Substituir leite por iogurte é uma opção pessoal, porém os efeitos provavelmente são diferentes e menos rápidos.
7. Queijo: prefira o queijo minas frescal.
8. Carnes: prefira carnes brancas.
9. Não coma carboidratos, nem mesmo os integrais (arroz, massas, etc).
10. Homens podem adicionar 1 copo de leite ao dia no cardápio da dieta do leite.
11. Para dar sabor ? adicione canela ralada ao copo do leite, é uma delícia.
12. Não use achocolatados ou outros produtos para dar sabor ao leite, pois sempre têm muitas calorias.
13. Refrigerantes são proibidos na Dieta do Leite.
14. Para afastar a fome: coma em quaisquer dos dias uma salada com várias folhas verdes e clara de ovo cozida, temperado com vinagre de maça, limão, gengibre e uma pitadinha de sal.
15. Divida suas frutas e queijos em pedaços pequenos e coma intercaladamente, assim você passa menos fome durante o dia.
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Uma das dietas que tem conquistado adeptos em todo o Brasil é a dieta do leite. A Dieta do Leite pode fazer o organismo enxugar até 7kg em uma semana. É considerada uma dieta rápida, não só porque é fácil e simples, mas porque tem resultados...
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Sopa básica de "queima de gorduras"Perder até 7,5kg em 1 semana. *1 beringela*1 nabo*2 maços de cebolinha*2 pimentões verdes*1 sache de extrato de tomate*1 maço de aipo (usar só o talo) ou salsão*1 repolho grande*1 pacote de sopa de cebola (ou...
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