Dietas e Emagrecimento

Dieta da Sexta-Feira

Essa dieta é um plano de emergência para aquela sexta feira que você tem uma festa imperdível mas acordou se sentindo inchada e a roupa planejada não parece que ficará boa. Durante o dia siga o cardápio especial para desintoxicar o organismo e veja os resultados até a noite, você pode perder até 1kg e vestir sua roupa planejada numa boa.
Você pode repetir o cardápio por vários dias, contando que não ultrapasse 10 dias.

O Cardápio:

Café da Manhã:
SUCO VERDE

2 folhas de couve
1 fatia média de melão
150 ml de água de coco natural
Suco de ½ limão
Raspas de gengibre

Lanche da manhã:
SUCO DE ACELGA COM MAÇÃ E ÁGUA DE COCO

1 folha média de acelga com o talo
1 maçã com a casca
150 ml de água de coco natural

Almoço:
EMPADÃO DE PALMITO COM MASSA DE GRÃO-DE-BICO

500 g de grão-de-bico
500 g de palmito fresco
Cheiro-verde picado
Alho e azeite a gosto

Deixe o grão-de-bico de molho por 2 horas. Cozinhe até ficar macio. Escorra e passe na peneira ou espremedor de batata. Bata com um pouco de azeite e forre uma vasilha refratária, deixando um pouco de massa para cobrir a torta. Faça um refogado com azeite e alho. Coloque o palmito picado e o cheiro-verde e cozinhe até ficar macio. Recheie o refratário e cubra com o restante do purê. Pincele com azeite e leve ao forno para dourar.

+ 1 salada com cinco cores

Lanche da tarde:

1 fruta à sua escolha, não vale abacate!

Jantar:
SOPA DESINTOXICANTE

2 col. (sopa) de cebola picada
1 dente de alho picado
4 copos (800 ml) de água
noz-moscada ralada, orégano, páprica a gosto
5 folhas de escarola rasgadas
3 folhas de couve manteiga rasgadas
2 folhas de acelga rasgadas

Em uma panela antiaderente, refogue a cebola e o alho com um pouquinho de água. Acrescente o restante da água e os temperos e deixe ferver por 5 minutos. Junte a escarola, a couve e a acelga. Cozinhe por mais 3 minutos.

- Perca Peso Em Uma Semana Com 7 Sopas Diferentes Para O Jantar
Que tal aproveitar o clima frio para emagrecer mais de um quilo por semana com um cardápio bem saboroso e quentinho? Confira! Por Eliane Terrataca Separamos sete sopas saborosas para você tomar no jantar durante uma semana, lembrando que a melhor...

- Macarrão Oriental Com Legumes
Ingredientes: *200 g de harusame *2 colheres (sopa) de azeite de oliva *3 folhas de acelga em tiras *3 folhas de repolho roxo em tiras *10 vagens médias cortadas ao meio *1/2 pimentão vermelho médio em cubos médios *2 colheres (sopa) de molho shoyu...

- Risoto De Maçã
Ingredientes: *2 xícaras (chá) de arroz *1 maçã vermelha média *1 maçã verde média *2 colheres (sopa) de suco de limão *2 colheres (sopa) de azeite de oliva *1 cebola média picada em pedaços pequenos *500 ml de suco de maçã 1 colher (sopa)...

- Receita De Sopa De Milho Verde Com Acelga
SOPA DE MILHO VERDE COM ACELGA 6 espigas grandes de milho 6 folhas de acelga 1 cebola média 2 colheres de sopa de missô 1 litro d' água Debulhe ou corte o milho e bata no liquidificador com a água. Refogue a cebola até dourar; junte o milho batido...

- Receita De Assado De Palmito
ASSADO DE PALMITO MASSA 3 ovos 1 1/2 xícara de leite 1/2 xícara de óleo 2 xícaras de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó 1/2 colher (chá) de sal a gosto RECHEIO 4 tomates médios, sem pele, cortados em pedaços 1 cebola média picada...

Dietas e Emagrecimento