Dietas e Emagrecimento
Saiba onde as vitaminas atuam no organismo VITAMINA A: Visão; pele; mucosas em geral; faz parte da formação do esmalte dos dentes.VITAMINA B: Responsável pelo crescimento; evita queda dos cabelos e problemas de pele; reumatismo.VITAMINA B1 Regularização do sistema nervoso e aparelho digestivo; tonifica o músculo cardíaco.VITAMINA B5 NiacinaEvita problemas de pele, aparelho digestivo e sistema nervoso; estimula o apetite; promove o crescimento.VITAMINA C Remédio de choque contra o frio, cansaço, gripe, depressão e envelhecimento precoce; necessária ao desenvolvimento de ossos e dentes, evitando sua fragilização; aumenta a resistência dos tecidos e vasos sanguíneos. Age contra infecções, hemorragias, má cicatrização de cortes e queimaduras.CELULOSE Bom funcionamento das funções intestinais.VITAMINA E Combate a degeneração muscular; atua no crescimento; protege o sistema reprodutor, aumentando a potência sexual.ENXOFRE Formação de ossos e dentes.CÁLCIO Formação de ossos e dentes; contribui para a coagulação do sangue e construção muscular.FERRO Produção de glóbulos vermelhos;ajuda na coagulação do sangue; mantém equilíbrio interno do organismo; produz energia e leva às células o oxigênio que os pulmões respiram.FÓSFORO Necessário ao cérebro, contribuindo para a transmissão normal dos impulsos nervosos; evita fadiga mental; participa na construção muscular, além de contribuir para a formação de ossos e dentes; absorção de glicose, principalmente para nutrir o cérebro, evitando fadiga mental.IODO Funcionamento da glândula tireóide.MAGNÉSIOÉ constituinte do osso e regula as funções musculares e nervosas.POTÁSSIO Necessário para a atividade muscular normal.SÓDIO Protege o organismo contra a perda excessiva de líquidos.ZINCO Necessário aos tecidos cerebrais.
Fonte: vitaminasecia
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Fontes alimentares: As vitaminas são obtidas através da alimentação, à exceção das vitaminas A e K, que podem ser produzidas pelo organismo. Há 13 vitaminas necessárias ao organism A, C, D, E, K e o complexo B (tiamina, riboflavina, niacina,...
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Dietas e Emagrecimento
Como as vitaminas atuam no organismo, para que servem as vitaminas
Saiba onde as vitaminas atuam no organismo VITAMINA A: Visão; pele; mucosas em geral; faz parte da formação do esmalte dos dentes.VITAMINA B: Responsável pelo crescimento; evita queda dos cabelos e problemas de pele; reumatismo.VITAMINA B1 Regularização do sistema nervoso e aparelho digestivo; tonifica o músculo cardíaco.VITAMINA B5 NiacinaEvita problemas de pele, aparelho digestivo e sistema nervoso; estimula o apetite; promove o crescimento.VITAMINA C Remédio de choque contra o frio, cansaço, gripe, depressão e envelhecimento precoce; necessária ao desenvolvimento de ossos e dentes, evitando sua fragilização; aumenta a resistência dos tecidos e vasos sanguíneos. Age contra infecções, hemorragias, má cicatrização de cortes e queimaduras.CELULOSE Bom funcionamento das funções intestinais.VITAMINA E Combate a degeneração muscular; atua no crescimento; protege o sistema reprodutor, aumentando a potência sexual.ENXOFRE Formação de ossos e dentes.CÁLCIO Formação de ossos e dentes; contribui para a coagulação do sangue e construção muscular.FERRO Produção de glóbulos vermelhos;ajuda na coagulação do sangue; mantém equilíbrio interno do organismo; produz energia e leva às células o oxigênio que os pulmões respiram.FÓSFORO Necessário ao cérebro, contribuindo para a transmissão normal dos impulsos nervosos; evita fadiga mental; participa na construção muscular, além de contribuir para a formação de ossos e dentes; absorção de glicose, principalmente para nutrir o cérebro, evitando fadiga mental.IODO Funcionamento da glândula tireóide.MAGNÉSIOÉ constituinte do osso e regula as funções musculares e nervosas.POTÁSSIO Necessário para a atividade muscular normal.SÓDIO Protege o organismo contra a perda excessiva de líquidos.ZINCO Necessário aos tecidos cerebrais.
Fonte: vitaminasecia
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Fontes alimentares: As vitaminas são obtidas através da alimentação, à exceção das vitaminas A e K, que podem ser produzidas pelo organismo. Há 13 vitaminas necessárias ao organism A, C, D, E, K e o complexo B (tiamina, riboflavina, niacina,...
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