Dietas e Emagrecimento
1. Dizer sempre sim: A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais.2. Lanches fora de hora: Já dissemos que o ideal são 6 refeições diárias e evitar as beliscadas fora desses horários.3. Oferecer comida como recompensa: ?Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa?. Passa a idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.4. Ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado: ?Se não comer a salada, não vai ganhar presente?. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente das saladas.5. Brincadeiras na mesa: Hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.6. Ceder ao primeiro não gosto disso: a criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o que quiser, mas pelo menos, experimentar não custa nada.7. Substituir refeições : Não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.8. Tornar a ida a uma lanchonete, um programão : A comida de casa fica meio sem graça.9. Servir sempre a mesma comida : A criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vai faltar nutrientes, vai faltar fibras.10. Dar o Exemplo : Não adianta mandar tomar sucos e somente beber refrigerantes.
Fonte: abeso.org
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Dietas e Emagrecimento
10 erros que não devemos cometer na alimentação da criança
1. Dizer sempre sim: A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais.2. Lanches fora de hora: Já dissemos que o ideal são 6 refeições diárias e evitar as beliscadas fora desses horários.3. Oferecer comida como recompensa: ?Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa?. Passa a idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.4. Ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado: ?Se não comer a salada, não vai ganhar presente?. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente das saladas.5. Brincadeiras na mesa: Hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.6. Ceder ao primeiro não gosto disso: a criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o que quiser, mas pelo menos, experimentar não custa nada.7. Substituir refeições : Não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.8. Tornar a ida a uma lanchonete, um programão : A comida de casa fica meio sem graça.9. Servir sempre a mesma comida : A criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vai faltar nutrientes, vai faltar fibras.10. Dar o Exemplo : Não adianta mandar tomar sucos e somente beber refrigerantes.
Fonte: abeso.org
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É de grande importância que as crianças aprendam a comer de uma forma correta desde cedo uma vez que os hábitos alimentares são formados no primeiro ano de vida, dentro da família, e conservados na vida adulta. O ambiente familiar é, o início...
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