Dietas e Emagrecimento
Quem faz dieta sempre procura receitas que ajudem a continuar firmemente nessa meta, sendo assim hoje vamos ensinar a fazer um tabule light.
Para os fãs da comida árabe com certeza essa receita será uma forma de saborear um gostoso tabule sem ter que adicionar muitas calorias a sua dieta.
40 gramas de trigo para quibe ou 2 colheres de sopa cheias
1 cebola média picada em cubinhos
2 tomates maduros e firmes para salada, picados
1/2 pepino picado, pode ser do tipo japonês que é mais saboroso
1/3 de maço de salsinha picada
3 folhas grandes de hortelã fresca picada
Suco de 1 limão taiti ou 1/2 siciliano
1 colher de sopa de azeite extra virgem
2 folhas de alface grandes picadas
Sal com moderação
Tabule Light - Modo de preparo
Espero que com essa receita de tabule light dê uma incrementada em sua dieta, aproveite e curta nosso GPlus e fique por dentro de todas as dicas em primeiro lugar. Comente, sugira...Até a próxima!
Tabule
- Salada De Figos E Espinafre
Ingredientes: *2 xícaras (chá) de folhas de alface *2 xícaras (chá) de folhas de espinafre *4 figos *120 g de blanquete de peru Molho de laranja e damasco *2 colheres (sopa) de creme de leite light *1 colher (chá) de azeite de oliva *2 colheres...
- Bolo De Maçã Light
Ingredientes: - 1 colher (sopa) de adoçante forno e fogão - 4 colheres (sopa) de margarina light - 4 gemas - 4 claras em neve - 1/2 xícara (chá) de leite desnatado - 2 xícaras (chá) de farinha de trigo - 1 colher (sopa) de fermento em pó - 1...
- Bolo De Linhaça
A linhaça traz muitos benefícios a saúde e também ajuda muito na dieta. Essa receita é muito prática para todos os dias. Ingredientes: -3 colheres de margarina -5 colheres de semente de linhaça -200 g de farinha de trigo -2...
- Sopa De Cebola
Sopa de Cebola 1 porção = 1 prato fundo (250g) número de porções = 5 Valor nutricional e calórico por porçãocalorias = 109 kcal carboidratos = 7.28 g proteínas = 1.38 g lipídios = 8.67 g Ingredientes:- 3 cebolas cortadas em rodelas-...
- Receita De Quibe Assado
QUIBE ASSADO 4 xícaras (chá) de trigo para quibe 3 xícaras (chá) de soja processada ou passada no liquidificador 4 dentes de alho picados 1/2 tomate picado sem semente 1/2 xícara (chá) de cebola picada 4 colheres (sopa) de salsinha 1/2 xícara (chá)...
Dietas e Emagrecimento
Receitas light - Tabule Light
Faça um delicioso Tabule Light
Para os fãs da comida árabe com certeza essa receita será uma forma de saborear um gostoso tabule sem ter que adicionar muitas calorias a sua dieta.
Receitas Light - Tabule Light
40 gramas de trigo para quibe ou 2 colheres de sopa cheias
1 cebola média picada em cubinhos
2 tomates maduros e firmes para salada, picados
1/2 pepino picado, pode ser do tipo japonês que é mais saboroso
1/3 de maço de salsinha picada
3 folhas grandes de hortelã fresca picada
Suco de 1 limão taiti ou 1/2 siciliano
1 colher de sopa de azeite extra virgem
2 folhas de alface grandes picadas
Sal com moderação
Tabule Light - Modo de preparo
coloque em uma vasilha as 2 colheres de sopa de trigo para quibe/kibe e 200 ml de água, deixe de molho por 30 minutos. Enquanto o trigo fica de molho prepare os demais ingredientes. Após o tempo de molho escorra o trigo para kibe em uma peneirinha e esprema bem, coloque o trigo em uma tigela, acrescente todos os ingredientes e misture bem. está pronto para consumo.
Rendimento 4 porções
Calorias: 120 calorias por porção
Espero que com essa receita de tabule light dê uma incrementada em sua dieta, aproveite e curta nosso GPlus e fique por dentro de todas as dicas em primeiro lugar. Comente, sugira...Até a próxima!
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- Salada De Figos E Espinafre
Ingredientes: *2 xícaras (chá) de folhas de alface *2 xícaras (chá) de folhas de espinafre *4 figos *120 g de blanquete de peru Molho de laranja e damasco *2 colheres (sopa) de creme de leite light *1 colher (chá) de azeite de oliva *2 colheres...
- Bolo De Maçã Light
Ingredientes: - 1 colher (sopa) de adoçante forno e fogão - 4 colheres (sopa) de margarina light - 4 gemas - 4 claras em neve - 1/2 xícara (chá) de leite desnatado - 2 xícaras (chá) de farinha de trigo - 1 colher (sopa) de fermento em pó - 1...
- Bolo De Linhaça
A linhaça traz muitos benefícios a saúde e também ajuda muito na dieta. Essa receita é muito prática para todos os dias. Ingredientes: -3 colheres de margarina -5 colheres de semente de linhaça -200 g de farinha de trigo -2...
- Sopa De Cebola
Sopa de Cebola 1 porção = 1 prato fundo (250g) número de porções = 5 Valor nutricional e calórico por porçãocalorias = 109 kcal carboidratos = 7.28 g proteínas = 1.38 g lipídios = 8.67 g Ingredientes:- 3 cebolas cortadas em rodelas-...
- Receita De Quibe Assado
QUIBE ASSADO 4 xícaras (chá) de trigo para quibe 3 xícaras (chá) de soja processada ou passada no liquidificador 4 dentes de alho picados 1/2 tomate picado sem semente 1/2 xícara (chá) de cebola picada 4 colheres (sopa) de salsinha 1/2 xícara (chá)...