Dietas e Emagrecimento

Sopa de Cebola

1 porção = 1 prato fundo (250g)
número de porções = 5

Valor nutricional e calórico por porção

calorias = 109 kcal
carboidratos = 7.28 g
proteínas = 1.38 g
lipídios = 8.67 g

Ingredientes:

- 3 cebolas cortadas em rodelas

- 3 litros de água fervente
- 2 colheres (sopa) de margarina light
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 tablete de caldo de carne, galinha ou bacon
- sal a gosto
- pão de fôrma em cubinhos
- 1 colher (sopa) azeite ou margarina light

Modo de Preparo:

Coloque numa panela a manteiga, o azeite e junte as cebolas até ficarem bem macias. Adicione a água, o tablete escolhido e o sal. Deixe ferver. Para acompanhar, corte cubinhos de pão de forma (de preferência sem casca). Coloque numa frigideira 1 colher (sopa) de azeite ou manteiga e quando estiver quente, junte os cubinhos de pão. Acrescente orégano e vá mexendo até dourar.

- Minirrepolho Com Creme De Frango
Ingredientes: *4 minirrepolhos *1 colher (sopa) de manteiga 1 colher (sopa) de azeite de oliva *1 cebola média ralada *1 xícara (chá) de milho em conserva *150 g de peito de frango cozido e desfiado *1 colher (sopa) de farinha de trigo *1/2 xícara...

- Kebabs Com Tomates Refogados
Ingredientes: *2 colheres (sopa) de azeite de oliva *250 g de carne moída magra *1/2 cebola média em cubos pequenos *1 colher (sopa) de raspas de limão *1 colher (chá) de cominho em pó *1 xícara (chá) de salsinha picada *10 cebolas pequenas cortadas...

- Frango Com Manga
Ingredientes: *500 g de peito de frango *2 colheres (sopa) de farinha de trigo *1 colher (sopa) de manteiga *300 g de cebolas pequenas cortadas em rodelas *1 limão *2 mangas cortadas em cubinhos *1 colher (sopa) de maisena *1/2 copo de caldo de legumes...

- Salada De Aveia Com Frango
Ingredientes: *1 peito de frango com osso (cerca de 1 kg) *2 colheres (sopa) de azeite de oliva *2 xícaras (chá) de aveia em flocos grandes *2 cebolas roxas médias *sal a gosto Molho *1 xícara (chá) de iogurte desnatado *2 colheres (sopa) de vinagre...

- Bolo De Maçã Light
Ingredientes: - 1 colher (sopa) de adoçante forno e fogão - 4 colheres (sopa) de margarina light - 4 gemas - 4 claras em neve - 1/2 xícara (chá) de leite desnatado - 2 xícaras (chá) de farinha de trigo - 1 colher (sopa) de fermento em pó - 1...

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