Quer emagrecer em 3 Dias?
Para as desesperadas de Plantão aí vai uma dieta, digamos desesperadora, para se livrar do excesso de peso e se sentir melhor na virada do ano. Lembrando que essa é uma dieta que não é recomendável que se siga mais do que os 3 dias. Muito cuidado com essas Dietas que pouquissímo valor calórico hein!
1º dia
Café da manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geléia de morango
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: Uma lata de atum em água e 3 torradas
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 1 maçã 160g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem.
2º dia
Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho
3º dia
Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: 1ovo cozido, 2 torrada, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.
Toda dieta envolve o fator nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar muito intensa, como é o caso, deve ser limitada no tempo de modo a garantir que não prejudica a saúde e ao mesmo tempo alcaça o seu objetivo.
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