Dieta do Atum
O que propõe: o consumo de várias porções de atum enlatado. Sendo assim, tem carência de carboidratos, cálcio, ferro e outros nutrientes importantes, além de excesso de gorduras e proteínas de origem animal, o que sobrecarrega os rins.
CARDÁPIO
PRIMEIRO DIA
Manhã :
1/2 laranja, café preto ou chá,
1 torrada,
2 colheres de café de margarina.
Almoço:
1 xícara de atum,
1 torrada,
café ou chá.
Jantar :
2 fatias (90 gramas) de qualquer carne,
1 xícara de vagem,
1 xícara de beterraba,
1 maçã pequena,
1 xícara de sorvete de creme.
SEGUNDO DIA
Manhã :
1 ovo,
1/2 banana, 1 torrada,
café preto ou chá.
Almoço:
1 xícara de ricota,
5 biscoitos de água e sal.
Jantar :
2 salsichas,
1 xícara de brócolis,
1/2 xícara de cenoura,
1/2 banana,
1/2 xícara de sorvete de creme.
TERCEIRO DIA
Manhã :
5 biscoitos de água e sal,
1 fatia de queijo-de-minas café preto ou chá,
1 maçã pequena.
Almoço:
1 ovo cozido,
1 torrada.
Jantar :
1 xícara de atum,
1 xícara de beterraba,
1 couve-flor,
1/2 melão,
1/2 xícara de sorvete de creme.
Esta dieta, que também é chamada de dieta americana, deve ser feita nos três primeiros dias da semana, nos outros quatro dias pode-se comer de tudo, desde que moderadamente. Não exagere nesses quatro dias pois você pode colocar tudo a perder. Se o cardápio for seguido corretamente é possível perder 4,5 kg em 3 dias
Opinião de especialistas: até para quem gosta muito desse peixe, consumi-lo no dia-a-dia passa a ser repetitivo, monótono e, por isso mesmo, acaba tornando o programa bem mais difícil de ser cumprido. Outro ponto fraco é ter apenas três refeições por dia, que prejudica o emagrecimento o correto é incluir mais dois ou três lanches, a fim de evitar uma fome exagerada. O único lado positivo é que o atum é rico em ômega 3, ácido graxo insaturado que faz bem à saúde.
"A baixa ingestão de fibras e cálcio, em função da ausência de alimentos como leite e derivados, é prejudicial a longo prazo, pois causa um enorme déficit no organismo. A privação de carboidratos também pode levar à falta de energia e mau humor, principalmente em pessoas que praticam atividade física"
- Quer Emagrecer Em 3 Dias?
Para as desesperadas de Plantão aí vai uma dieta, digamos desesperadora, para se livrar do excesso de peso e se sentir melhor na virada do ano. Lembrando que essa é uma dieta que não é recomendável que se siga mais do que os 3 dias. Muito cuidado...
- Dieta De Emergência
Importante: Essa dieta não deve ser feita mais de três vezes no mês e nem em dias seguidos, pois os ingredientes não possuem os nutrientes necessários para manter o corpo saudável. O preparo é muito simples. Bata tudo no liquidificador, coe e...
- Dieta Da Água
Com essa dieta você podera perder até 2,5 quilos em uma semana, basta seguir o cardápio abaixo, ingerindo exatamente a quantidade de água recomendada.Além disso, você deve tomar 1 litro de chá verde, o que corresponde a 4 copos de chá, 2 entre...
- Dieta Dos 40 Dias - Emagreça 8 Kgs
1º DIA CAFÉ DA MANHÃ:- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maça, aveia e mel LANCHE DA MANHA- ½ copo de iogurte desnatado batido com mamão e suco de laranja ALMOÇO:- 4 colheres de sopa de purê de batata com carne moída- 1...
- Dieta Anti-rugas
Ao Acordar: 01 Copo d?água. Café da Manhã: Omelete c/ 03 claras e 01 gema e/ou 01 Pedaço de Salmão Grelhado (Nada frito) ½ Xícara de Mingau de Aveia (Sem ser preparo instantâneo) 01 Fatia de Melão e ¼ de Xic. De Framboesa, cereja ou morango...