Exercício de peso
Na aula de musculação natural, você não precisa de halteres e caneleiras. É o peso do próprio corpo que garante músculos mais firmes e torneados.
Por Angélica Banhara
Malhar em casa exige, sim, disciplina de ferro e muita força de vontade. Um jeito bacana de diminuir a sensação de obrigação e aumentar o prazer de fazer ginástica é variar o exercício e o modo de executá-lo. Esta aula, elaborada pelo carioca Álvaro Romano, criador da ginástica natural, foi apresentada em maio no Fitness Brasil, a maior convenção de fitness da América Latina.
?Com estes exercícios de força, você ganha resistência muscular usando seu próprio peso e trabalhando com contrações estáticas e exercícios isométricos, que exigem permanência na posição por vários segundos?, explica. Experimente, você vai se surpreender com o resultado!
APRENDA O EXERCÍCIO:
* Ginástica natural em casa (clique aqui)
Fonte: Revista BOA FORMA
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