Pique na escada
Fonte: Revista BOA FORMA
A moda de minissaias e microshorts chegou com força total neste verão. Para deixar as pernas lindas, preparamos uma série de oito exercícios feitos na escada ? quando precisar de um apoio, o corrimão está logo ali.
Por Danielle Sanches
De acordo com Eduardo Costa, professor das academias Cia. Athletica e da FitPro, ambas em São Paulo, a aula na escada rende mais porque o esforço é maior. ?Malhar na escada pede mais equilíbrio do corpo. Assim, você acaba usando outros músculos além dos que seriam normalmente exigidos para aquele exercício, o que intensifi ca o trabalho.? Além de turbinar sua aula, a escada pode torná-la mais divertida, quebrando a mesmice da malhação em casa. Depois, é só vestir um curtinho e receber os elogios!
APRENDA O EXERCÍCIO:
* Pique na escada (clique aqui)
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