Eliminei cerca de 9 Kg em apenas 26 dias! Já imaginou você eliminar naturalmente até 15 Kg em apenas 26 dias ou até 20 Kg em apenas 40 dias de forma saudável e duradoura?

A cerca de 15 anos atuo na área de saúde, bem estar e emagrecimento. Sempre optei por uma redução suave de peso, pois acreditava que ?devagar se vai longe.? Recentemente (julho/2012), tive acesso a uma grande revisão de estudos publicados no respeitado periódico The New Englad Journal of Medicine apontando que essa crença não passa de mito. Esses estudos revelam que metas ambiciosas e rápidas são mais uteis para emagrecer do que processos que envolvem vários meses. Um desses estudos inclusive foi publicado pela revista saúde em abril/2013.

No final de 2012, comecei a estudar o Oral hCG? Method desenvolvido pelo Dr. Daniel Belluscio (aqui)),  sem as injeções usadas no protocolo original do Dr. Albert T. W. Simeons (aqui), que promete, para os homens,  um emagrecimento de até 20 Kg e para as mulheres de até 15 Kg, em apenas 40 dias de forma saudável, segura e duradoura; sem flacidez, perda de massa muscular e/ou densidade óssea. Associando orientação alimentar e terapias naturais: na Etapa I (Emagrecimento Rápido) a alimentação restrita é hipocalórica, hipolipídica e baixa em carboidratos e amidos. Só é possível manter essa alimentação por 26 ou 40 dias, com o suporte de terapias naturais, que atuam no hipotálamo, área do cérebro que regula o peso corporal e controla o apetite, facilitando o processo de emagrecimento e a adaptação à nova rotina alimentar; nessa etapa é indicado uma caminhada leve de 30 minutos por dia. Posteriormente após a redução de peso e medidas vem a Etapa II  (Estabilização e/ou Emagrecimento Gradual), com alimentação flexível e a Etapa III  (Livre) com alimentação livre e orientação para atividade física mais intensa.

Após vários testes, venho aplicando esse programa com uma alta porcentagem de sucesso. Quando há necessidade de uma redução maior de peso (30 a 60 kg) o processo pode ser repetido até quatro vezes.

Para as pessoas que ainda preferem o processo gradual, o protocolo da Etapa II (alimentação flexível) é adaptado para ser utilizado desde o início proporcionando a eliminação de até 8 Kg  nos primeiros 30 dias. Nesse sistema segue-se o protocolo gradual até chegar no peso desejado. Depois passamos parar a Etapa III  (Livre)!

É claro que os resultados variam de pessoa para pessoa. Essa página foi criada exclusivamente com a intenção de motivar quem acessa-la a se permitir conhecer esse protocolo fantástico, no meio de tantos métodos e tanta propaganda sobre emagrecimento: existe luz no fim do túnel, sim é possível reduzir gordura corporal sem fome constante, exercícios físicos intensos e os riscos de cirurgias, drogas alopáticas ou injeções!

Vejam como foi a minha experiência com o protocolo: no final de 2012 conheci o protocolo, já fazia cerca de 5 anos em vinha tentando eliminar a famosa barriga de cerveja que me incomodava muito e mesmo caminhando cerca de 1 hora por dia,e fazendo musculação três vezes por semana não tinha sucesso nessa empreitada. Lentamente a gordura corporal vinha aumentando e meu peso já havia aumentado em cerca de 8 kg. Quando iniciei o processo de emagrecimento já estava com 68,5 kg, 87 cm de cintura e a bioimpedância indicava 17,9% de gordura, 12,2 kg de gordura, meu aparelho de bioimpedância indicava que o meu grau de gordura era normal III caminhado para sobre-peso I. Fiz os exames de rotina e estava com a ferritina, ácido úrico e albumina em níveis normais, já a glicemia estava 104 mg/dl colesterol estava alto 262 mg/dl e o triglicérides mais alto ainda 182 mg/dl. Esse pequeno acúmulo de gordura abdominal estava me levando para um pré-diabetes e minha pressão arterial ás vezes oscilava e eu aferia 140/90. Esse foi o principal motivo diminuir minha circunferência abdominal.

             

Iniciei a Etapa I - EMAGRECIMENTO RÁPIDO -  no dia 10/04/2013 , após 2 dias de adaptação quando a alimentação foi hipercalórica passeia a fazer uma alimentação restrita (hipocalórica, hiperproteica, hipolipídica e com baixo consumo de carboidratos) por 24 dias. Essa etapa permite um emagrecimento rápido com foco na eliminação da gordura, preservando o máximo possível massa magra e densidade óssea, portanto, a perda de peso concentra-se naquelas áreas mais difíceis de serem reduzidas como o abdome.  Ocorreu uma  verdadeira remodelação corporal e o efeito lipo sem cirurgia é bem visível nas fotos abaixo. A partir do 8º dia passei a fazer também uma caminhada leve por 30 minutos diariamente.

Após 26 dias havia emagrecido cerca de 9 kg, estava com cerca de 11% de gordura e 79 cm de cintura. O colesterol baixou para 201 mg/dl e o triglicérides para 80 mg/dl (nível ótimo). a glicemia abaixou para 94 mg/dl, minha pressão arterial estabilizou em 110/70. Ocorreu uma grande transformação interna e externa, minha energia melhorou muito assim como a qualidade do sono e a sensação de bem estar. 

                             

  
Assim, fui vivenciando e comprovando  a eficácia do método, passei para a Estapa II (ESTABILIZAÇÃO  e/ou EMAGRECIMENTO GRADUAL) quando fiz uma alimentação flexível (eucalórica, hiperproteica, hiperlípidica e ainda restrita e amido e açúcar) por  30 dias.  Essa etapa permitiu o tempo mínimo necessário a meu hipotálamo para registrar o novo peso como saudável, evitando o efeito sanfona. Para não deixar seu corpo acumular gordura anormal segui a regra 500 g/1 Kg, fiz o dia de  correção do peso duas vezes e caminhei 25 minutos, num ritmo mais intenso,  3 vezes por semana.

Na Etapa III (LIVRE) fiz a alimentação livre, reintroduzi o  consumo de amido e açúcar de forma moderada e progressiva, seguindo os sistema "85/15" e a regra 500 g/1 Kg. Eu já havia chegado ao peso ideal e uma porcentagem de gordura considerada saudável, portanto continuei seguindo as regras dessa etapa que no meu caso são para o resto da vida. Também comecei gradativamente a praticar atividade física mais intensa com o objetivo de ganhar massa magra, manter o peso e reduzir ainda mais a percentagem de gordura corporal: voltei a fazer 25 minutos de elíptico, 3 vezes por semana, musculação 50 minutos, 2 vezes por semana, caminhada leve por 1:30 h.  uma vez por semana ou a cada 15 dias no domingo na Floresta Estadual Navarro de Andrade, aqui em Rio Claro/SP. 

No início de 2014 verifiquei minha evolução: o peso aumentou 800 g. levando a uma melhor definição muscular, leve hipertrofia e uma pequena redução na percentagem de gordura. Essa foto foi tirada nessa época na mesma região (Litoral Norte) que foi tirada a foto apresentada no início desse post (março/2013), visualmente da para perceber que após o processo de redução de peso com foco na eliminação da gordura corporal, houve ganho de massa magra e redução na percentagem de gordura,  consegui facilmente evitar o famoso efeito sanfona indicando que o resultado pode ser mantido no médio a longo prazo! Mais a frente pretendo postar fotos para registrar minha  evolução e a eficácia do protocolo no longuíssimo prazo.

                     

Volto a repetir o que foi dito no início: é claro que os resultados variam de pessoa para pessoa, meu objetivo nesse blog é meramente motivacional e também mostrar  que no meio de tantos métodos e tanta propaganda sobre emagrecimento: existe luz no fim do túnel, sim é possível reduzir gordura corporal sem fome constante, exercícios físicos intensos e os riscos de cirurgias, drogas alopáticas ou injeções!