Dietas e Emagrecimento
Sabe-se que a mudança do estilo de vida e o sedentarismo vem causando o aumento de indivíduos obesos e, como conseqüência, o aparecimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer e também osteoporose.Em vista deste quadro, cientistas estão cada vez mais desenvolvendo estudos nesta área, resultando no aparecimento de medicamentos e dietas em busca de soluções.A alimentação é uma necessidade vital. Uma vez que se observem certas recomendações, ela atuará como fator preventivo e promotor de saúde. Ao preferir uma refeição balanceada com vitaminas, sais minerais, proteínas, hidrato de carbono, gorduras e fibras, você estará criando condições para um melhor desempenho físico. Aderir portanto a princípios de vida mais saudáveis, torna-se fundamental para quem acredita que "prevenir é melhor que remediar". Com isso alguns conselhos podem ser tomados como regra no dia a dia. São eles:Manter o peso, com dietas de calorias adequadas e exercícios.Diminuir alimentos que são componentes efetivos na obesidade como: açúcar e gorduras.· Ter apenas três refeições por dia, com intervalo mínimo de 5 horas entre elas.· Mastigar bem os alimentos.· Não usar mais que 3 ou 4 variedades de alimentos em cada refeição.· Não manter todo o dia o mesmo tipo de alimento, mas variar a qualidade de um dia para o outro ou de uma refeição para outra.· Não comer ou comer bem pouco quando não se tem tempo ou está nervoso e irritado.· Não deitar após as refeições.· Não tomar líquidos após as refeições.Acreditamos na cura através do uso adequado dos alimentos e desejamos a você muita saúde!
Fonte: Simone Bareicha Corrêa Marques
- Quais As Doenças Decorrentes Da Má Alimentação
Atualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos não se preocupam com a alimentação. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a se alimentar de uma forma mais saudável.Pular refeições, comer alimentos...
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A Pirâmide Alimentar é o mais moderno Guia de Alimentação, aprovado, pela Organização Mundial da Saúde. Substituiu a roda de alimentos usada para explicar os grupos de alimentos, que agora foram subdivididos, para melhor garantir o consumo de todos...
- A Saudável Comida Japonesa
Que tal unir o prazer de comer com a certeza de estar cuidando da saúde?Pois é exatamente isso que você faz quando opta pela comida japonesa. Tanto que seus mais fiéis seguidores, no Continente Asiático, ultrapassam fácil fácil, a casa dos 80 anos...
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Todo ser vivo necessita de substâncias e elementos para o seu desenvolvimento. E o estado de saúde do ser humano está diretamente relacionado com a sua alimentação, ou seja, as substâncias alimentares que serão ingeridas, transportadas, utilizadas...
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Sempre acompanhada de uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física na rotina diária de adultos e crianças são garantia de uma alta qualidade de vida e de um corpo saudável. Para isso, é necessário que a atividade física seja realizada...
Dietas e Emagrecimento
Conseqüências da má alimentação
Sabe-se que a mudança do estilo de vida e o sedentarismo vem causando o aumento de indivíduos obesos e, como conseqüência, o aparecimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer e também osteoporose.Em vista deste quadro, cientistas estão cada vez mais desenvolvendo estudos nesta área, resultando no aparecimento de medicamentos e dietas em busca de soluções.A alimentação é uma necessidade vital. Uma vez que se observem certas recomendações, ela atuará como fator preventivo e promotor de saúde. Ao preferir uma refeição balanceada com vitaminas, sais minerais, proteínas, hidrato de carbono, gorduras e fibras, você estará criando condições para um melhor desempenho físico. Aderir portanto a princípios de vida mais saudáveis, torna-se fundamental para quem acredita que "prevenir é melhor que remediar". Com isso alguns conselhos podem ser tomados como regra no dia a dia. São eles:Manter o peso, com dietas de calorias adequadas e exercícios.Diminuir alimentos que são componentes efetivos na obesidade como: açúcar e gorduras.· Ter apenas três refeições por dia, com intervalo mínimo de 5 horas entre elas.· Mastigar bem os alimentos.· Não usar mais que 3 ou 4 variedades de alimentos em cada refeição.· Não manter todo o dia o mesmo tipo de alimento, mas variar a qualidade de um dia para o outro ou de uma refeição para outra.· Não comer ou comer bem pouco quando não se tem tempo ou está nervoso e irritado.· Não deitar após as refeições.· Não tomar líquidos após as refeições.Acreditamos na cura através do uso adequado dos alimentos e desejamos a você muita saúde!
Fonte: Simone Bareicha Corrêa Marques
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Atualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos não se preocupam com a alimentação. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a se alimentar de uma forma mais saudável.Pular refeições, comer alimentos...
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A Pirâmide Alimentar é o mais moderno Guia de Alimentação, aprovado, pela Organização Mundial da Saúde. Substituiu a roda de alimentos usada para explicar os grupos de alimentos, que agora foram subdivididos, para melhor garantir o consumo de todos...
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Que tal unir o prazer de comer com a certeza de estar cuidando da saúde?Pois é exatamente isso que você faz quando opta pela comida japonesa. Tanto que seus mais fiéis seguidores, no Continente Asiático, ultrapassam fácil fácil, a casa dos 80 anos...
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Sempre acompanhada de uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física na rotina diária de adultos e crianças são garantia de uma alta qualidade de vida e de um corpo saudável. Para isso, é necessário que a atividade física seja realizada...