Dietas e Emagrecimento
Todo ser vivo necessita de substâncias e elementos para o seu desenvolvimento. E o estado de saúde do ser humano está diretamente relacionado com a sua alimentação, ou seja, as substâncias alimentares que serão ingeridas, transportadas, utilizadas e eliminadas pelo organismo.Neste texto, você encontrará princípios básicos de uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais, vitaminas e carboidratos. Com isso, esperamos atingir nosso objetivo: que você tenha uma vida cada vez mais saudável.ALIMENTAÇÃO ADEQUADAA alimentação, que é a fonte de nutrientes para o corpo, pode transformar-se em fonte de doenças quando mal orientada. As doenças, neste caso, surgem por vários motivos sucessivos: o tipo do alimento ingerido, as combinações realizadas, a quantidade do alimento e a quantidade utilizada. DICAS:- Evitar o uso de café preto, mate, refrigerantes e chocolate - Evitar bebidas alcoólicas - Ingerir bastante água - Não fazer uso de carnes embutidas, defumadas ou salgadas - Evitar enlatados - Equilibrar o consumo de gorduras - Usar sal e açúcar com cautela - Fazer uma alimentação balanceada, com proteínas, glicídios, lipídios, vitaminas e minerais - Evitar alimentos à base de refinados - Usar alimentos com fibras - Ingerir alimentação recém- preparada, com produtos frescos e feitos de forma adequada - Manter a higiene dos alimentos, lavando bem e protegendo de insetos - Não alimentar-se em excesso - Alimentar-se com regularidade - Evitar frituras - Não ingerir alimentos de procedência desconhecida - Mastigar bem os alimentos - Inclua na dieta frutas e verduras, sendo algumas cruas.
Fonte: Portal Golden Cross
- Como é Uma Alimentação Adequada
Na dieta adequada não existem restrições alimentares: ela é composta de alimentos variados e deve suprir todas as necessidades nutricionais do indivíduo. Deve ter aporte calórico adequado e a inclusão de todos os nutrientes em quantidades e proporções...
- Pirâmide Alimentar: Conhecendo Um Pouco Mais!
A Pirâmide Alimentar é o mais moderno Guia de Alimentação, aprovado, pela Organização Mundial da Saúde. Substituiu a roda de alimentos usada para explicar os grupos de alimentos, que agora foram subdivididos, para melhor garantir o consumo de todos...
- Alimentação Biológica - Como Ter Uma Boa Saúde
Os pilares básicos de uma boa saúde são três: atividade física moderada, alimentação adequada e felicidade. Para a manutenção de uma saúde perfeita, temos outros elementos que influenciam em maior ou menor proporção,entretanto os três são...
- Alimentação Balanceada
Uma alimentação balanceada é o que nos garante energia para raciocinar, fazer exercícios, enfim, levar uma vida saudável. Precisamos além de boa alimentação, ingerir bastante líquido.Para fazermos exercícios físicos, necessitamos de uma alimentação...
- Alimentação Equilibrada: O Segredo De Um Corpo Saudável
Sempre acompanhada de uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física na rotina diária de adultos e crianças são garantia de uma alta qualidade de vida e de um corpo saudável. Para isso, é necessário que a atividade física seja realizada...
Dietas e Emagrecimento
Dicas para uma alimentação adequada
Todo ser vivo necessita de substâncias e elementos para o seu desenvolvimento. E o estado de saúde do ser humano está diretamente relacionado com a sua alimentação, ou seja, as substâncias alimentares que serão ingeridas, transportadas, utilizadas e eliminadas pelo organismo.Neste texto, você encontrará princípios básicos de uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais, vitaminas e carboidratos. Com isso, esperamos atingir nosso objetivo: que você tenha uma vida cada vez mais saudável.ALIMENTAÇÃO ADEQUADAA alimentação, que é a fonte de nutrientes para o corpo, pode transformar-se em fonte de doenças quando mal orientada. As doenças, neste caso, surgem por vários motivos sucessivos: o tipo do alimento ingerido, as combinações realizadas, a quantidade do alimento e a quantidade utilizada. DICAS:- Evitar o uso de café preto, mate, refrigerantes e chocolate - Evitar bebidas alcoólicas - Ingerir bastante água - Não fazer uso de carnes embutidas, defumadas ou salgadas - Evitar enlatados - Equilibrar o consumo de gorduras - Usar sal e açúcar com cautela - Fazer uma alimentação balanceada, com proteínas, glicídios, lipídios, vitaminas e minerais - Evitar alimentos à base de refinados - Usar alimentos com fibras - Ingerir alimentação recém- preparada, com produtos frescos e feitos de forma adequada - Manter a higiene dos alimentos, lavando bem e protegendo de insetos - Não alimentar-se em excesso - Alimentar-se com regularidade - Evitar frituras - Não ingerir alimentos de procedência desconhecida - Mastigar bem os alimentos - Inclua na dieta frutas e verduras, sendo algumas cruas.
Fonte: Portal Golden Cross
loading...
- Como é Uma Alimentação Adequada
Na dieta adequada não existem restrições alimentares: ela é composta de alimentos variados e deve suprir todas as necessidades nutricionais do indivíduo. Deve ter aporte calórico adequado e a inclusão de todos os nutrientes em quantidades e proporções...
- Pirâmide Alimentar: Conhecendo Um Pouco Mais!
A Pirâmide Alimentar é o mais moderno Guia de Alimentação, aprovado, pela Organização Mundial da Saúde. Substituiu a roda de alimentos usada para explicar os grupos de alimentos, que agora foram subdivididos, para melhor garantir o consumo de todos...
- Alimentação Biológica - Como Ter Uma Boa Saúde
Os pilares básicos de uma boa saúde são três: atividade física moderada, alimentação adequada e felicidade. Para a manutenção de uma saúde perfeita, temos outros elementos que influenciam em maior ou menor proporção,entretanto os três são...
- Alimentação Balanceada
Uma alimentação balanceada é o que nos garante energia para raciocinar, fazer exercícios, enfim, levar uma vida saudável. Precisamos além de boa alimentação, ingerir bastante líquido.Para fazermos exercícios físicos, necessitamos de uma alimentação...
- Alimentação Equilibrada: O Segredo De Um Corpo Saudável
Sempre acompanhada de uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física na rotina diária de adultos e crianças são garantia de uma alta qualidade de vida e de um corpo saudável. Para isso, é necessário que a atividade física seja realizada...