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Dietas e Emagrecimento
Alimentos que ajudam a queimar a gordura da barriga
Conheça alguns alimentos que podem dar uma forcinha para direcionar a queima da gordura na barriga:
Pimentas
São termogênicas, o que causa o aumento do gasto calórico do organismo.
Ainda não está comprovado, mas há fortes indícios de que elas também contribuam para a boa digestão.
Chia
Causa maior sensação de saciedade e diminui o apetite.
Aveia
Controla o apetite, afina a cintura e por ser rica em fibras melhora o funcionamento intestinal, evitando o inchaço por conta da prisão de ventre. Seu consumo deve estar associado a ingestão de maior quantidade de água para evitar o efeito inverso.
Iogurte desnatado
O cálcio presente no iogurte ajuda a diminuir o volume dentro das células de gordura.
Quinua
Rica em fibras e proteínas, diminui a fome.
Linhaça
Riquíssima em fibras, a linhaça deve ser consumida preferencialmente no café da manhã, ajudando a manter a saciedade ao longo de todo o dia.
Soja preta
Diminui as células de gordura.
Sardinha
Ajuda a coordenar melhor o apetite, evitando assim que você coma por gula.
Chá mate
Tem poucas calorias e acelera o metabolismo, fazendo com que você consiga perder peso com mais facilidade.Azeite de oliva
A gordura monoinsaturada presente no azeite de oliva ajuda a redistribuir a gordura corporal, fazendo com que a barriga diminua.Veja também:
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