Dietas e Emagrecimento
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Dietas e Emagrecimento
Alimentos que ajudam a emagrecer
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Linhaça provoca sensação de saciedade |
Linhaça
Rica em fibras, possui efeito laxante e desintoxicante, ajuda o organismo a eliminar toxinas e gorduras. Após seu consumo a linhaça provoca sensação de saciedade.
Limão
Possui polifenóis, que auxiliam na dieta para emagrecer, e é rico em antioxidantes e vitamina C, desintoxica o organismo, aumenta a imunidade e previne doenças.
Ágar-ágar
No Japão, o ágar-ágar é o maior aliado para o emagrecimento. É composto por cerca de 80% de fibras vegetais. Quando ingerido, absorve a água e triplica de volume, diminuindo muito o apetite. Junto à estes fatores, o ágar-ágar não possui calorias e é rico em fibras. Pode ser preparado em forma de gelatina, com a adição de suco de frutas.
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Cenoura Nutritiva Antioxidante |
Cenoura
Nutritiva, é diurética, rica em fibras, antioxidantes, baixa o colesterol ruim e auxilia no tratamento de diabetes.
Cereais integrais
Pães, massas e arroz integral, são mais nutritivos e ricos em fibras, aumentam a sensação de saciedade, reduzindo a velocidade de absorção dos carboidratos.
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